伏羲之爱｜白领工人滋养他们的胃，并且多吃这些食谱。……

白领工人滋养他们的胃，并且多吃这些食谱。

由于工作原因，城市白领可能会不规律地进食。随着时间的推移，胃病可能会发生。如果胃病得不到及时治疗，它们也可能导致更大的问题，甚至胃癌。因此，有必要定期进食，同时，一些养胃食谱可以用来保护胃。

吃什么来滋养你的胃？

饮食1，桑葚三明治

材料:切片面包(无味或咸)，罐装桑椹1瓶。

练习:首先打开桑葚罐头，舀3-4粒桑葚，放在面包上。然后，再舀几勺桑椹汁，均匀地倒在面包片上。把面包片对折。

功效:养胃明目，清肝健脑。

养胃食谱2，紫菜南瓜汤

材料:100克老南瓜、1个鸡蛋、10克紫菜、20克虾皮、适量酱油、猪油、黄酒、醋、味精和芝麻油。

练习:将紫菜浸泡，洗净，将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，将南瓜去皮去果肉，洗净并切成小块，将虾仁浸泡在黄酒中。接下来，把锅点着，倒猪油直到变热，把酱油放进锅里，加入适量清水，把虾和南瓜块放进锅里，煮大约30分钟，然后把紫菜放进锅里，10分钟后，把搅拌好的蛋液倒入锅里，加入调味料，搅拌均匀。

功效:养胃、护肝、补肾。

养胃食谱3，菠菜鱼汤

配料:菠菜400克，鱼200克，火腿40克，姜丝少许。

练习:先将鱼糜洗净，擦干水分，切成颗粒，用精盐、玉米粉和胡椒腌制一段时间。接下来，将整个菠菜植株清洗并在沸水中热烫，然后通过。冰冷的河流。，切碎。然后，在锅里加入1250毫升(5碗)水和姜丝，煮沸，稍微滚动鱼颗粒，加入盐，煮沸后加入稀释的马蹄淀粉，加入切碎的火腿和菠菜，混合均匀。

养胃方4，涪陵怀一煮老鸭

材料:茯苓40克，薏苡仁12克，莲子12克，扁豆12克，山药20克，老鸭一半，瘦肉100克，生姜3片。

练习:首先，分别清洗药材，稍微浸泡药材；这只老鸭子除去了污垢和尾巴。将猪肉切成块。接下来，把所有的原料放在一个陶罐里，加入2500毫升清水，用大火煮沸，然后用文火煮大约2小时，加入盐和调味料。

养胃食谱5、冬笋豆腐鲫鱼汤

材料:豆腐2块，鲫鱼1块，冬笋300克，生姜3块。

练习:首先去掉冬笋的外壳，切片。豆腐洗净，切成小块。接下来，将鲫鱼洗净，煎至微黄，溅上一点清水，然后加入1250毫升生姜和清水(约5碗)。用大火煮沸后，加入冬笋和豆腐，直到它刚刚成熟。加入盐、油和芫荽。

养胃配方6，柚子肉鲜鸡汤

配料:半块葡萄柚肉、半只新鲜鸡肉、一大块冰糖和3块生姜。

练习:先剥成熟的葡萄柚皮，然后取一半，去掉外皮和果核。接下来，取半只闪亮的鸡，除去污垢和尾巴，洗净，切成碎片，和姜一起放入陶罐中，加入2500毫升清水，用武火煮沸，然后用文火煮约1.5小时。

少吃刺激性食物。

1.滋养胃，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可和其他食物或饮料。

2.避免过冷的、热的和硬的食物，以及太冷的食物和饮料。胃病食物应该软硬适中。太硬太粗糙的食物、粗纤维蔬菜和油炸或烧烤的食物会增加进食后胃的机械消化负担。胃粘膜会因摩擦而受损，粘膜炎症会加剧。

4.油炸食品容易消化不良。咸味食品含有更多的盐和一些致癌物质，所以胃病患者应该尽量少吃这些食物。

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