伏羲之爱｜白领必须喝安神补养汤。……

白领必须喝安神补养汤。

多喝汤以保持健康

据《光明日报》报道，国家有关部门发布的一项专项调查结果显示，北京中关村知识分子的平均死亡年龄为53.34岁，比10年前低5.18岁。这些人的典型特征是:报酬高、压力大、社交活动多、睡眠少、睡眠不佳引起的深度疲劳是诱发疾病的一个非常重要的原因。十分之七的失眠症患者是女性。

测试你的睡眠质量

以下10个问题有四个答案:a经常b有时c很少d从不

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉；

2、工作或玩耍到深夜；

3.躺在床上，我的脑海里充满了白天看到的人和事，很难入睡。

4、睡觉后稍微运动一下就能知道；

5.整夜做梦，醒来觉得累。

6、醒得很早，再也睡不着了；

7、有点沮丧的事情是晚上失眠；

8.很难在另一个地方睡觉。

9、夜班对睡眠不好；

10、使用安眠药安全入睡。

选择a得5分，b得2分，c得1分，d得0分。如果总分超过20分，那就是严重的睡眠障碍。总分5-20表示睡眠质量差。得分低于5分(无项目A)表示睡眠质量良好。如果累积分数超过5分，特别是如果有项目A的分数，你需要非常重视你的睡眠状况，并想办法改善你的睡眠状况。

这六种滋补汤会帮助你镇定神经，帮助你入睡，并拥有好的肤色！

1.桂圆莲子汤:取桂圆和莲子熬成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。

2.京心汤:龙岩肉和川丹丹参三钱用两碗水煎成半碗，睡前服用30分钟。可以达到镇静的效果，特别是对于心血虚引起的失眠，效果更好。

3.安神汤:将生百合蒸5元，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，用50毫升冷开水煮沸搅拌，睡前1小时饮用。

4.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，并具有相对恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

5.三味睡汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一元。将500毫升水煎至50毫升，睡前服用。以上三种草药均具有宁心安神的功效，并具有催眠作用。

6.养心粥:党参35克、去核红枣10克、麦冬10克、茯苓10克各用2000毫升水煎成500毫升。除渣后，混合物用淘米和水煮沸，煮好后加入红糖服用。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。

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