伏羲之爱｜“三红三黑”女性衰老的秘密……

“三红三黑”女性衰老的秘密

枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人。因为它能非常有效地温暖身体，所以患感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃它。

红茶

绿茶和白茶是众所周知的健康饮品，但是好的红茶也有其独特的功效。红茶中含有茶黄& mdash& mdash新泽西州罗格斯大学的一项研究显示，茶黄是一种抗氧化剂，可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低心脏病发作的风险。

红豆

中医认为红豆性质温和，味道酸甜，无毒。它具有滋补强壮、健脾和胃、利尿除湿、排脓催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补、健脾和胃的功能。能清心泻火，还能补充心血，同时富含铁元素，能行气补血，非常适合温体散寒。

黑枣

红枣温暖甜美，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的功效。它也有助于延缓衰老，增强身体活力和美丽。

所以黑枣被称为& ldquo营养仓库。经常食用可以帮助女性补气、养血和维持上皮细胞组织。本品具有温肠胃、明目、活血、利尿、解毒的功效，是润肤乌发的佳品。

黑米

糙米对你有好处，但是黑米更好。因为黑米的麸皮壳含有相当高含量的维生素e，维生素e可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多花青素抗氧化剂。

黑豆

黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病等。

&ldquo。三白& rdquo什么事？它指的是盐、糖和脂肪，应该少吃。

吃太多盐容易导致高血压、血管硬化，并增加肾脏负担。一般来说，盐的日摄入量应该是6克。糖是人体必需的基本物质，但过量摄入容易导致高血压、肥胖、肝功能损害等。

烹饪时，你可以用淋汤、加厚或蘸汁的方法将煮好的食物轻轻涂抹在食物表面，既能满足你的食欲，又能避免糖和盐的过量摄入。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇。你不应该吃得太多，但你也必须吃。在每人每天食用25-30克食用油的前提下，植物油与动物脂肪的比例应为10:7。

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未完待续abc……

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