伏羲之爱｜计算素食对女性的益处……

计算素食对女性的益处

现在越来越多的姐妹加入素食。事实上，女性吃素食对她们的健康有很多好处。今天，边肖将列举素食对女性的几个好处。感兴趣的姐妹们不妨互相了解一下！

好处1:拥有一颗善良的心

水果和蔬菜是保护心脏和动脉的全面抗氧化营养素。另外，它们不含饱和脂肪或胆固醇。

素食者的胆固醇水平比食肉动物低14个百分点。大多数美国人吃高脂肪和高胆固醇的肉制品和乳制品。这些产品引起的心血管疾病是美国头号杀手。

好处2:远离身体毒素。清理和恢复。

我们饮食中95%的农药残留来自肉类、鱼类和奶制品(根据环保局的估计)。尤其是鱼类，含有致癌物质(多氯联苯、滴滴涕)和重金属(汞、砷、铅、镉)，这些物质不能通过烹饪或冷冻来消除。类固醇和激素也存在于肉类和奶制品中。

水果和蔬菜的汁液含有能帮助我们解毒的天然植物化学物质。丢弃肉类有助于清除毒素(环境污染物、杀虫剂、防腐剂)，这些毒素会因内脏过度工作而导致疾病。

益处3:长寿

洛马·琳达大学对素食者进行的一项为期七年的研究表明，素食者比食肉动物多活大约15年。这些研究得到了中国健康项目(一项关于大量人群饮食和健康的研究)的进一步证实。他们发现中国人很少吃高脂肪和肉制品，患癌症、心脏病和其他疾病的风险也很低。

英国的研究也提供了进一步的证据，对6000例病例进行了12次后续调查，其中包括5000名肉食者。该研究发现，在此期间，40%的素食者不太可能死于癌症，20%的素食者不太可能死于其他疾病。

好处4:你看起来越来越好。类型& rdquo。

一般来说，素食者有。不仅仅是食肉动物。类型& rdquo。。素食的热量比标准的美国饮食低得多。素食者也不太可能患有与体重相关的器官疾病，如心脏病、中风和糖尿病。

营养学家热情提醒女性，偶尔素食对女性健康非常有益，并降低妇科疾病的发病率，但不推荐长期素食，这容易导致营养不良。

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