伏羲之爱｜春天如何排毒养颜？喝三种粥……

春天如何排毒养颜？喝三种粥

许多毒素在体内积累。一个明显的症状是便秘。根据中医，便秘可分为两类，一类是热，另一类是虚，其中也包括气虚和血虚。热毒是由体内的热毒引起的。需要做的是润肠通便。《虚秘》中的气虚是由于大肠传导不畅，而血虚则是由于津液不足，不能滋润大肠。

面对上述便秘现象，我们该怎么办？在日常生活中，粥是最能帮助我们解毒的食物。边肖推荐三种排毒调理粥，可以让你轻松排毒，愉快排便。

1.清粥

取决明子15克，用纱布包扎，加入米饭，煮粥。

功效:

清热解毒，润肠通便，有助于预防和治疗痔疮。

2.豆粥

取100克新鲜扁豆，加入100克大米煮粥。

功效:

健脾养胃，益气通便。

3.三宝粥

取半碗糯米、10个菱角、50克莲藕、适量莲子、适量食盐、1个大葱和800毫升水。

1.用清水洗净糯米，放入砂锅中。在水中浸泡半小时，打开火，煮沸半小时后变成小火。

2.将菱角洗净，放入水中煮，取出后切开，取出菱角仁备用。

3.将莲藕去皮，切成丁。把它煮好以备后用。

4.将莲子洗净，去皮。

5.将荸荠仁、莲藕丁、莲子和糯米粥一起煮。

6.离开锅前加入适量的盐。

7.撒上切碎的葱，上桌。

功效:

益气活血，润肠通便。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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