伏羲之爱｜五顿营养早餐帮助你快速减肥。……

1.黑豆浆

五顿营养早餐帮助你快速减肥。

材料:黑豆60克，清水500毫升。

练习:

(1)将黑豆洗净，用清水浸泡过夜。

(2)倒出浸泡过的水，然后将黑豆放入豆浆机中粉碎。

(3)用滤袋过滤豆渣，加热豆浆至沸腾。

2、水果酸奶

材料:1个橙子，300毫升酸奶(无糖)。

练习:

将桔子压入果汁中，与酸奶混合。

能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，非常适合春季减肥。

3、牛奶炖花生

材料:花生100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

练习:

(1)清洗银耳、枸杞和花生。

(2)将锅加热，加入牛奶，加入银耳、枸杞、花生和冰糖煮沸，花生煮熟。

减肥小贴士:花生脆烂，汤奶味浓，味道微甜。你可以边喝汤边吃银耳、枸杞和花生。

4.西红柿菠萝汁

材料:2个西红柿和3个菠萝。适量白糖。

练习:

(1)将西红柿洗净，去蒂，切成块状备用；将菠萝洗净，切成块状备用。

(2)将西红柿和菠萝放入榨汁机，倒入白糖，然后加入适量的水，一起制成果汁。果汁喝完后，去掉残渣即可食用。

5.水果沙拉

材料:哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个，小菠萝1个，香蕉1个，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱一点，沙拉酱一点。

练习:

(1)将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝和香蕉切成盘子；搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入锅中。

(2)加入适量沙拉酱，与水果混合均匀。

(3)加入樱桃，润润，最后加入毒草汁。

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事