伏羲之爱｜假期后，女性如何调节肠胃……

医生提醒我们，在假期后的几天里，我们需要水来修整肠胃。Chong & rdquo。

假期后，女性如何调节肠胃

扇贝、深海鱼类、斑节对虾和海参，许多朋友在春节期间都对美食上瘾。然而，海鲜和肉类的突然集中，加上不规律的假期计划，引起了许多朋友的胃部不适。革命和现状；有些便秘，有些腹泻，有些甚至拉肚子呕吐。

北京友谊医院营养科的华欣说，节日期间吃东西引起的肠胃不适可以通过食疗来解决。

首先，多喝白开水。大多数人在假期吃更多的肉、海鲜和高糖食物。这些食物在人体代谢过程中会产生大量酸性物质，这对人体的肝、肾、心脏等内脏器官非常不利。表现是人们会感到虚弱和无精打采。此时，多喝白开水可以加速新陈代谢，促进废物以尿液和粪便的形式排出体外。

修整胃肠道、果蔬汁&现状；Chong & rdquo它能保护肝脏。由于肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质集中在肝脏中进行代谢，努力分解毒素的肝细胞容易经历损伤、恢复、再损伤和再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C和维生素B可以加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出积累的有毒代谢物。

此外，一些朋友在节日后因饮食不当而出现便秘和腹泻。华鑫建议便秘的朋友可以自己做柠檬蜂蜜水来治疗。将3-5片柠檬片和一勺(20-30毫升)蜂蜜混合后放入小瓶中，密封后放入冰箱中，第二天将分离出的蜂蜜和柠檬混合汁用温水洗涤。喝几天酒后便秘症状会改善。

对于腹泻的朋友，专家建议使用& ldquo焦米粥。冲洗肠胃。它是把普通的米饭放在家里的火上烘烤(它可以在锅里烘烤)，然后用烤好的米饭。黎心依& rdquo煮粥喝水可以缓解因饮食不当引起的腹泻。

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