伏羲之爱｜如何吃枣来滋养你的身体……

简而言之，如果你吃的食物能够被消化并被胃吸收，你将会丰富血液。因此，补血的前提是胃和肠道的消化吸收能力。即使你吃粗茶和清淡的米饭，只要你把血都吸收掉，你还是会补血的。然而，如果你吃高级补充剂，你的胃和肠道仍然是无用的。

如何吃枣来滋养你的身体

红枣是最常见的补血食物。

红枣、龙眼、花生、红豆、红糖、银杏和枸杞都是人们经常吃的补血补肾的食物。当它们互相匹配时，它们就成为补血的好方法。

红枣是最常用的补血食品，生吃并用酒浸泡效果最好。

红枣不仅补充气血，还能明目。

红枣放入铁锅炸黑后，也可以浸泡在水中，用于治疗胃寒和胃痛。红枣加入龙眼后，是补血补气的茶，特别适合教师、售货员和其他咽喉频率高的人饮用。如果你添加4 ~ 6粒枸杞，你也可以治疗便秘，但大便疏松的人不应该添加枸杞。经常喝红枣、龙眼和枸杞茶的女性朋友皮肤白皙，美容效果好。不要放太多枸杞子，只要几颗，红枣和龙肝就会做6~8颗，每天早上下班后给自己一杯，不仅可以补充气血，还可以提高视力，特别适合那些期待在电脑前工作的工作狂。

然而，泡茶和喝没有在铁锅里煎硬或变黑的红枣是没有用的，因为外皮覆盖着红枣，营养成分不能出来，而煎过的红枣在沸水中浸泡后，外皮破裂，里面的营养成分慢慢渗出。

红枣、花生、龙眼、红糖和水在锅里慢慢炖。炖红枣、花生、龙眼腐烂了，经常食用。补血效果很好。

红枣、红豆和糯米放在一起煮粥。红豆不容易燃烧。你可以先煮红豆。红豆被煮成浆，然后糯米和红枣被放在一起煮。它也是补血的好食物。

红枣食用多年，具有美容祛斑的功效。

十个红枣被切开，十个银杏果被剥去外壳。孩子们每人只能吃五个红枣。它们在水中煮15-20分钟。他们可以每天晚上睡觉前吃。它们可以补血补肾，止咳平喘，治疗尿频，治疗夜间排尿过多。效果非常好。从银杏果上市的秋天到次年春天，它是老人和儿童补肾止咳平喘的特效药。红枣10颗，枸杞10颗，开水冲服，补血补肾，专治腰膝酸软，常年食用，具有美容祛斑的功效。

切10个红枣、3片姜片和开水饮用是很好的开胃菜。

此外，炖猪蹄配大豆食用；枸杞红枣生姜炖甲鱼食用。牛肝、羊肝和猪肝用于烹饪、炖或与米饭一起煮粥。牛肉骨髓、猪骨髓和红枣炖喝；牛筋、猪筋和花生、生姜炖烂吃，这些都是补血的好食物。

当制作这些食物时，应该注意选择新鲜的原料，炖至腐烂。只有这样才能促进消化和吸收。这要求在家做饭的人要有耐心并坚持多年。只有通过努力一天三餐，我们才能真正保证我们家庭的健康。

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