伏羲之爱｜夏天如何吃东西预防疾病……

夏天，气温很高，人体会流失大量水分，所以必须及时补充水分。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养和生物活性水。一个人每天吃500克瓜菜相当于喝450毫升优质水，瓜菜有降血压的作用。

夏天如何吃东西预防疾病

夏季湿热的毒性会影响人体健康。吃一些凉菜有助于生津止渴、除烦消暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、莴苣和芦笋都是凉蔬菜。

夏天是疾病频发的季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、葱、韭菜等。消毒&现状；有效的蔬菜可以预防疾病。

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