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伏羲之爱|如何吃东西应对秋热……

秋季疲劳可以说是对仲夏给人体带来的超常消耗的一种保护性反应,有利于身体的恢复。然而,在这种状态下驾驶时,驾驶员的适应性可能会降低。特别是在高速公路上行驶时,由于路况良好,道路景观单调,容易感到昏昏欲睡,其危险程度不言而喻。

如何吃东西应对秋热

为了防止秋季疲劳给安全驾驶带来的隐患,

司机不仅要注意体育锻炼,保证睡眠,还要做好饮食调节,多吃食物,防止疲劳。

多吃富含维生素的食物。

维生素作为辅酶,可以帮助肝脏尽快处理人体内积累的代谢产物。秋天水果和蔬菜非常丰富,如西红柿、茄子、葡萄、梨、橘子等,它们可以帮助克服疲劳。

多吃碱性食物

秋季疲劳与体液中的部分酸有关。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,从而消除疲劳。基本食物包括苹果、海带和新鲜蔬菜。

开车前多吃含咖啡因的食物。

咖啡因可以提高呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌,刺激神经系统,使人抗疲劳。含咖啡因的食物包括茶、咖啡和巧克力。

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