伏羲之爱｜女性最佳健康饮食……

保健一直是人类追求健康的表现。现在市场上的保健品越来越多，对每个人的影响都不明显。因此，许多人质疑保健品没有效果。让我教你怎么吃这么长时间的保健。

女性最佳健康饮食

乌贼:女性的理想保健

乌贼味道鲜美，营养丰富。每100克肉含有13克蛋白质和0或7克脂肪。它还含有碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、核黄素和其他人体必需物质。历代医生认为乌贼性味甜、咸、温，具有滋补肝肾、养血滋阴、补气的功效。

值得一提的是，乌贼是女性理想的保健食品。吃乌贼对女性生命的各个阶段都有好处，包括月经、怀孕、分娩和哺乳。据记载，食用具有养血明目、疏通经络、安胎、助产、止血、催乳、崩漏等功效。

木瓜银耳乌贼汤

原材料:

鲜乌贼400克，鲜木瓜400克，排骨300克，银耳30克，生姜10克，葱10克，盐、生淀粉和味精适量。

生产:

鲜乌贼去骨，撕去外皮，用少许盐和玉米粉搓一会儿，洗净，在沸水锅中煮5分钟，取出洗净。将银耳浸泡在清水中，洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞起，过冷水。将排骨放入沸水锅中煮5分钟，舀起来，放入冷水中。木瓜去皮，去核，洗净，切成大块。在锅中加入适量的水，煮沸，加入乌贼、排骨、银耳、木瓜、生姜和青葱，煮沸，文火炖3小时，用盐和味精调味。

用法:

边吃边吃，每天1 ~ 2次，每次150 ~ 200毫升。

功效:

乌发旭，护眉，补益肝肾。适用于肝肾不足或精神紧张疲劳引起的胡须脱落或早白、视力模糊、眼睛干涩、面部黑斑、腰膝酸痛。

党参乌贼汤

公式:

党参30克；400克乌贼；200克鸡肉；15克料酒；生姜10g15克葱；4克盐；味精3克；3 g胡椒粉；20克鸡油。

功效:

滋阴养血，美容养颜。适用于阴虚气虚型更年期综合征患者。

生产:

1.将党参洗净，切成4厘米长的切片；乌贼浸泡后，切成3厘米宽、4厘米长的片；将鸡油洗净，切成3厘米宽、4厘米长的块。生姜拍松，洋葱切片。

2.将党参、乌贼、鸡肉、生姜、青葱和料酒一起放入炖锅中，加入2500毫升水，放入大火煮沸，文火炖35分钟，加入盐、味精、胡椒和鸡油。

食品法:

每天一次，边吃边吃。

羊肉乌贼汤

原材料:

羊肉500克，乌贼(带骨)250克，当归30克，山药60克，红枣5个，生姜30克。

练习:

1.将羊肉洗净，切成小块，用沸水拖走，去除脏乌贼的气味，洗净，取出乌贼骨头，轻轻打碎。

2.将当归、山药、生姜、大枣(去核)洗净，将羊肉、乌贼、乌贼骨一起放入火锅中，加水，用中火煮沸，用文火煮3小时，调味即可。

功效

补血养肝，温经止带。

番茄乌贼汤

公式:

西红柿200克，鲜乌贼200克，生姜5克，葱5克，盐5克，九韶10克，植物油30克。

生产:

1.清洗西红柿并切片。将新鲜乌贼洗净，去掉黑色筋膜，切成4厘米见方的片；姜葱切片。

2.将乌贼和西红柿放入盆中备用。用大火加热炒锅。加入植物油。当锅煮到60%时，加入姜和葱使其变香。加入600毫升清水煮沸。加入番茄、乌贼和盐，用文火煮25分钟。

吃法:每天吃50克乌贼，并随意吃西红柿和汤。

功效:滋阴润燥，养血通便。用于急性黄疸型肝炎患者。

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