伏羲之爱｜莲子糯米粥在孕妇饮食中的实践……

孕妇食谱:莲子糯米粥

营养提示:

莲子糯米粥在孕妇饮食中的实践

莲子不仅含有大量淀粉，还含有β；-甾醇、生物碱和丰富的矿物质和维生素，如钙、磷和铁，可滋养心脏、安神、健脾和胃，并有助于缓解妊娠期失眠。

原材料:

莲子50克，糯米100克。

调味品:

八克白糖。

练习:

1.糯米洗净，用清水浸泡1~2小时。

2.将莲子浸泡在温水中，取出心脏，用清水洗净。

3.洗锅，加入莲子、糯米和清水，放在火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事