伏羲之爱｜百合绿豆乳汤在孕妇饮食中的实践……

孕妇食谱:百合绿豆乳汤

百合绿豆乳汤在孕妇饮食中的实践

营养提示:

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及一种特殊的营养成分-& mdash；& mdash秋水仙碱具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶含有促进睡眠的物质& mdash& mdash色氨酸，对于无法入睡的孕妇来说，睡前喝一杯牛奶是最好的睡眠食物。

原材料:

鲜百合30克，绿豆50克。

调味品:

100毫升纯牛奶和适量冰糖。

练习:

1.将新鲜百合洗净，削皮成小块；将绿豆浸泡3小时，然后清洗。

2.向百合和绿豆中加入少量的水，放入锅中煮至腐烂。加入牛奶，煮一会儿。

3.吃东西时加入一些冰糖调味。

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