伏羲之爱｜减肥饮食:如何减少脂肪、水果和蔬菜汁……

今天，主编将向你介绍一种瘦身美体的饮食& mdash& mdash减肥果蔬汁。

减肥饮食:如何减少脂肪、水果和蔬菜汁

材料:

1个青苹果，1根芹菜，1/4青椒，1/5苦瓜，1/3黄瓜和2杯冷开水。

练习:

1、将青苹果洗净，去核，切成片(每片切成约2次；3英寸).

2.将芹菜洗净，切成小块(每块约2厘米)。

3.将青椒洗净并切成小块(约2次；3英寸).

4.将苦瓜洗净，除去中心种子，切成块(每块切成约2次；3英寸).

5.将黄瓜洗净，切成两半，去掉中间的种子，切成小块(每块切成2倍左右；3英寸).

6.将青苹果、青椒、芹菜、苦瓜、黄瓜和开水放入调酒杯中搅拌。

7、可以先用瞬时搅拌几次，然后开始以1速搅拌，逐渐切换到2-3速(也可以根据情况切换到4-5速)，搅拌均匀。

提示:

1.苹果能健胃健脾，调理肠胃，治疗轻度腹泻或便秘。它具有降低胆固醇和血糖的作用。

2.芹菜含有大量维生素B1、B2、磷和钾。它补充体内的纤维和矿物质，对通便有效。此外，它还对厌食症和虚寒有效。

3.青椒可以调节肠道，利尿和镇静。它还含有维生素C、维生素A、钾、维生素B6和叶酸。

4.苦瓜含有维生素A、钙、磷、铁等。和“苦瓜碱”。苦瓜煮熟后变甜变苦。食疗具有开胃、止渴、清凉解毒的功效。

5.黄瓜能清热凉血、降血压、止渴、利尿、祛瘀、消肿、增强新陈代谢。

消除脂肪、果蔬汁的方法简单易行，营养丰富。它能满足身体的日常需求，达到减肥美容的效果。热爱美丽的女性朋友应该学会快速做到这一点。

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