伏羲之爱｜减肥饮食:玉米燕麦片的实践……

玉米燕麦片的实践

减肥饮食:玉米燕麦片的实践

材料:

150克玉米粉和100克燕麦仁。

练习:

1.除去燕麦仁中的杂质，洗净，放入锅中，加水煮沸，直到成熟开花。

2.将拌有冷水的稀释玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌。

3.煮沸后，用小火煮一会儿，就可以从锅里拿出来了。

特点:米粥又浓又香。

玉米燕麦片的营养价值

燕麦含有14克蛋白质、7克脂肪、68克碳水化合物、2.3毫克维生素E(成品燕麦片)，以及更多的维生素B6、钙、磷和铁。玉米含有更多维生素B1和维生素B6。

玉米燕麦片的效果

这种粥对女性丰胸减肥有很好的效果，应该多吃。

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