伏羲之爱｜2012年春节期间我应该注意什么……

导语

龙年的春节就要到了，所以我们应该注意什么呢？龙年春节期间如何吃喝？现在让我们来看看春节的食物预防措施。

2012年春节期间我应该注意什么

吃得太多。热量。被激怒

从今年30号到5号，日程已经排满了。无论是拜访亲戚朋友还是享受饕餮大餐，都让每个人都很期待。许多肉类菜肴都是高热量食物，尤其是配有好酒的时候。雪上加霜的是。同时，零食如花生、瓜子、坚果等。也是高卡路里的食物。吃100克相当于吃500克大米。因此，如果你在发高烧时吃了太多的食物，你将会遭受过度的内热。

春节期间，你可以整夜打牌和唱歌。许多白领已经提前安排好了假期计划。根据中医的分析，如果早晚颠倒，特别是如果你从晚上23: 00到凌晨3: 00不睡觉，很容易导致你体内杨琪的持续多动，导致& ldquo火灾。症状。许多人喜欢参加通宵娱乐活动，这不仅打破了日常生活的规则，而且增加了室内活动，减少了室外活动。结果，他们经常生气。

营养食谱:吃&保持现状；灭火。蔬菜

春节期间，建议多吃蔬菜来降火，如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等。，与肉类搭配，可降火、增进食欲、清热解毒。此外，你也可以在晚饭后吃一些水果，如苹果、梨、桔子、西瓜等。，而你应该少吃热水果，如榴莲、龙眼、桔子、荔枝等。节日饮料应该清淡，如绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶和薏米水。你也应该少吃生火食物，如油炸食物、甜食和热食。

吃得太多。肉类。容易便秘

许多人都有过在新年和假期不放弃各种美味食物并疯狂食用的经历，但很快他们就相遇了。只能进入，不能退出。这种情况，不仅肚子撑得很难受，还会影响食欲。

根据分析，这是因为春节期间身体脂肪增加，锻炼减少。在餐桌上，丰富的鸡肉、鸭肉、鱼和美味佳肴使人们吃得很好，但过量食用会导致肠胃气胀、消化不良、便秘、痔疮等频繁发生。此外，一些人不注意节日期间的锻炼和休息，导致体内毒素的积累。如果这些毒素不能及时排出，它们可能会对健康造成很大危害。

营养配方:吃粗纤维调节

春节期间，你可以多吃蜂蜜、酸奶、粗纤维蔬菜、香蕉、黄瓜和其他食物来调节你的饮食。同时，你应该注意生活规则，合理锻炼，多喝水。一般来说，便秘是可以预防的。苹果也是不错的选择，每天早晚可以吃1~2个苹果空腹部来治疗大便干燥，如果你经常吃，效果会更好。

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