伏羲之爱｜冬至补充吃萝卜比吃人参……

冬至补充吃萝卜比吃人参

萝卜含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、烟酸以及游离钙、磷、铁等。萝卜含有糖化酶和芥子油，对人体消化功能有很大益处。原因是糖化酶能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使其被人体充分吸收和利用。芥子油含有刺激性淀粉、脂肪等成分，可被人体吸收和利用。芥末油味道辛辣，能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化。萝卜赢得了& ldquo小人参。这是个好名字。

萝卜不仅是人们喜欢吃的一种受欢迎的蔬菜，而且它的药用价值也让人刮目相看。

萝卜味甘辛凉，具有降气平喘、止咳化痰、消积消胀、利尿通便、清热解毒的功效。对于急慢性气管炎或咳嗽痰多气喘者，食用前将白萝卜洗净、切片或切碎，用麦芽糖浸泡，具有益气化痰、平喘的功效。呕吐时，萝卜可以捣碎，在加密水中煎煮，仔细咀嚼以调节胃、停止呕吐和促进消化。

萝卜也有较好的抗癌效果。这是因为萝卜含有纤维木质素，能够改善巨噬细胞、异物和坏死细胞的功能，从而增强人体的抗癌能力。生萝卜抗癌效果最好。此外，萝卜中的糖化酶还能分解致癌亚硝胺，起到防癌的作用。生萝卜汁具有缓慢的抗高血压作用。生萝卜汁和蜂蜜可作为高血压和动脉硬化患者的良好辅助食疗。

饮食调理应该遵循& ldquo秋冬养阴；&ldquo。不打扰杨& rdquo&ldquo。补虚，暖寒。根据古老的谚语，饮食随着四季气候的变化而调整。元朝时，忽必烈的书《正确的饮食方式》说:& ldquo& hellip& hellip冬天很冷，应该吃小米来取暖。&rdquo。

也就是说，少吃生冷，但也不应该躁热。建议有针对性地吃些滋阴潜阳、高热量的食物。同时，多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼，多喝豆浆和牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

这里应该注意的是，中国是一个幅员辽阔的国家，有着不同的地理环境和人们的生活方式。它属于同一个冬季。西北地区的气候条件与东南沿海地区大不相同。冬天，西北地区天气寒冷，所以建议补充高温和高温产品，如牛、羊和狗肉。虽然长江以南地区的冬天已经开始，但气温比西北地区要温和得多。滋补品应该又甜又暖，比如鸡肉、鸭肉和鱼。位于高原山区，降雨量少，气候干燥，建议使用甜、湿、健康的水果、蔬菜和冰糖。此外，它也因人而异，因为食物分为谷类、肉类、水果和蔬菜，人与人、妇女和儿童不同，身体(体质)有虚实、寒热之争。符合人体生长规律，中医养生、少年康复、中年再适应、老年再保护、老年再延伸的原则。因此，& ldquo冬季补充品。根据实际情况，有针对性地选择明确补偿、温补偿、小补偿和大补偿。永远不要盲目。补充条款。。

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