伏羲之爱｜八种冬季养生粥……

导语

冬天你吃什么来保持健康？什么适合冬季养生？冬天什么粥适合保持健康？这里有八种适合冬天吃的粥。

八种冬季养生粥

1、羊肉粥。

选择250克瘦肉，洗净，切成肉丁，用1个萝卜炖去羊肉的味道。然后取出萝卜，放150克粳米煮粥。羊肉性质温和，是一种高蛋白、低胆固醇的食品。冬天经常吃羊粥可以益气补虚，温中降，益肾壮阳。最适合贫血、慢性胃炎和虚寒综合征患者。

2.韭菜粥。

先煮粥，然后切一些韭菜放进去。吃饭前先煮一会儿。韭菜含有大量维生素A、B、C、钙、磷、铁等物质。煮熟的韭菜香甜、温暖、滋补。经常食用韭菜粥有助于缓解阳痿、补中通络。适用于背部寒冷、腰膝酸痛的人群。

3.核桃粥。

核桃仁30克，米饭，煮成粥。核桃粥有强身健体的功效。它适合老人和体弱儿童。

4.栗子粥。

将250克精米和50克栗子煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、强腰壮膝、强筋骨的作用。适用于肾虚、腰酸、腿脚无力、中老年人多尿。

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未完待续abc……

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