伏羲之爱｜频繁饮用甜饮料很容易导致肾结石。……

经常喝酒，尤其是碳酸饮料，容易患肾结石。众所周知，喝太多碳酸饮料会导致肥胖和糖尿病，但现代研究发现，喝太多饮料也会导致肾病和结石。因为吃了大量甜饮料后，尿液中钙离子的浓度、草酸含量和尿液酸度都增加了，三者的混合作用大大增加了患结石的风险。

频繁饮用甜饮料很容易导致肾结石。

肾结石的原因:

1.有些地区的饮用水是结晶体和钙含量高的硬水，增加尿钙，容易形成结石。此外，饮水量太小，尿液浓度高，也容易引起结石。

2.吃富含草酸和钙的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、葡萄酒、咖啡等。而且食物太细，多吃肉，多吃蔬菜等含纤维素太少的食物，也容易尿结石。

3.石头也与生活环境和气候有关。在炎热地区，出汗多，尿液容易集中，形成尿结石。

4.在日常生活中，锻炼太少，活动太少，也容易出现尿结石。

禁食高草酸食物是预防和治疗结石的必要措施。避免喝太多浓茶、咖啡、可乐、巧克力和麦麸。饮食中应少吃各种油炸食品、脂肪、动物内脏、黄油、蛋糕、豆制品等。此外，最好每天喝3000毫升或更多的水。每天5次的浓缩饮用水分别是早上、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时。饮酒间隔应该是均匀的。最好养成经常喝水的习惯。不要等到你感到口渴的时候。饮用水主要是白开水。

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