伏羲之爱｜寒露已经到了多吃三种温暖食物的地步。……

寒露已经到了多吃三种温暖食物的地步。

鲫鱼味道甜美，性质温和。它进入脾、胃、大肠经络，具有健脾开胃、益气利尿、催乳除湿的功效。鲫鱼含有高质量的蛋白质，易于消化和吸收。它是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常吃可以增强抗病能力。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者可以经常食用。鲫鱼还具有调和脾胃、增进食欲、活血通络、温中降气的食疗作用，是脾胃虚弱、水肿、消化性溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等患者很好的滋补食疗产品。产后妇女炖鲫鱼汤，以补充不足，促进泌乳。

木耳是一种全年都可食用的好食物。最近的研究证明黑木耳除了具有补血和清除人体内废物的作用外，还具有显著的抗凝血作用，可以防止血液中的胆固醇沉积和凝结在动脉壁上，从而减少斑块，防止血栓形成，非常有利于延缓中老年人动脉硬化的发生和发展。如果每人每天服用5-10克黑木耳，其抗血小板聚集作用相当于每天服用小剂量阿司匹林，不仅对冠心病有很好的食疗保健作用，对脑血管疾病和动脉硬化也有很好的疗效。

百合也是滋养肺气虚的好食物。百合味道甜美，自然凉爽。它进入心肺经络，具有滋阴润肺、清心安神的作用。可用于治疗阴虚久咳、干咳无痰或痰中带血，对精神症状如乏力、心烦、心悸、失眠、多梦、恍惚、抑郁、秋悲有疗效。新鲜百合产品富含粘液和维生素，有利于皮肤细胞新陈代谢。定期食用百合对皮肤护理有一定的作用。此外，百合含有多种生物碱，能够增加白细胞，对肿瘤化疗和放疗后白细胞减少症也有辅助食疗作用。

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