伏羲之爱｜中秋节前后必须吃的九道养生菜。……

导语

如何提高免疫力是大家共同关心的话题。应注意均衡营养，特别是多吃富含维生素和高纤维素的蔬菜，这对于预防疾病和增强抵抗力有重要作用。

中秋节前后必须吃的九道养生菜。

秋季饮食的原则是以肝平为主，即多吃具有清肝作用的食物，少吃酸性食物。具有肝功能的食物丰富多彩，如豆芽、菠菜、胡萝卜、花椰菜、芹菜等，而且食用方法也多种多样。

从中医的节气来看，中秋节是气候变化的分界点。中秋节过后，天气明显变冷了。早晚温差很大。人体的新陈代谢逐渐减慢。感冒和咳嗽很容易。除了上呼吸道问题，一些人可能有干燥的皮肤或胃肠功能障碍，如腹泻和便秘。因此，九种健康蔬菜将帮助你度过秋天。

补肾植物:秋葵

最著名的蔬菜是秋葵。它有黄色的花，它的水果有点像辣椒。它是用油油炸的，尤其是炒鸡蛋。味道很好。

这种蔬菜并不常见，但它的声誉最近有所提高。为什么？根据科学家的研究，秋葵在蔬菜中有一种不寻常的补肾强身的作用。

预防感冒:莴苣和花椰菜

花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直以来都是这样的。白色进入肺部。换句话说，白花椰菜是一种适时的保健蔬菜，它不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。

莴苣含碘量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。秋天容易咳嗽的人吃莴苣叶来止咳。

脸上没有粉刺:莴苣和苦瓜

莴苣富含维生素和微量元素，其含水量是蔬菜中最好的。多吃莴苣有助于补充皮肤水分，对胃肠功能不良引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。它含有抗癌活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助解毒。

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未完待续abc……

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