伏羲之爱｜每天多吃这四种健康食品。……

导语

保持健康是现代人最常用的词。保持健康的最好方法是吃东西。除了我们之外，许多日常食物含有丰富的营养价值，这是最好的保健。

每天多吃这四种健康食品。

黑木耳

黑木耳含有较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等。具有预防凝血、心脑血管疾病、大便干燥的作用。

中医认为黑木耳具有益气益智、生血的功效，对贫血、腰腿酸痛、四肢麻木有效。

1.鲜黑木耳中含有一种光敏物质卟啉，人们食用后会引起皮肤瘙痒和水肿，严重时会导致皮肤坏死。

黑木耳干燥后是晒干后的成品，大多数卟啉在晒干时会分解。食用前，将黑木耳干浸泡在水中，黑木耳干中残留的卟啉会溶解在水中，因此带水发的干木材可以安全食用。

2.优质黑木耳表面黑色光滑，一面灰色，手感干燥，无颗粒状感，口感无异味。黑木耳看起来更厚，重量也更重。当用手触摸时，它会感觉潮湿或颗粒状，它的嘴尝起来是甜的或咸的(通常用糖或盐水浸泡)。

木耳(干的)适合人们食用:一般人都能吃。

1.适用于心脑血管疾病和结石病患者，尤其适用于缺铁人群、矿工、冶金工人、纺织工人和理发师。

2.患有出血性疾病和腹泻的人不应该少吃或多吃。孕妇不应该吃得更多。

黑木耳(干)的食用治疗效果:黑木耳味甜，质滑，属胃经和大肠经；具有益气润肺、健脑减肥、凉血止血、敛肠活血、健脑养颜等功效。可用于治疗腹泻、子宫出血、血尿、牙龈疼痛、脱肛、便血等。由气虚或血热引起。

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未完待续abc……

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