伏羲之爱｜女性十大最佳健康食品……

大脑保护:菠菜

女性十大最佳健康食品

由于其胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，“修复食品”，可以预防脑血管疾病和保护大脑。哪一个属于“修复食物”？专家认为菠菜首当其冲。其次是韭菜、葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、大蒜叶和其他蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁和其他贝壳类食物，以及糙米和猪肝汤都值得你补脑。

眼部保护:红薯

维生素a被称为“小护眼剂”(Small eye protector)，据说如果人体缺乏维生素a，眼睛感受弱光的能力会下降，其适应黑暗环境的能力也会下降，使其在严重情况下容易夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除胡萝卜外，红薯还富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，改善视力。此外，经常吃红薯对皮肤有益。

护发:海带

说到护发食品，你可能知道很多，比如黑芝麻、生姜、核桃等等。但是你知道谁是食品和护发的全能冠军吗？正是海带，营养专家认为，定期食用海带不仅可以补充碘，而且对头发生长、水分和光泽有特殊作用。

肺保护:西红柿

英国最近的一项研究发现，每周吃西红柿三次以上可以预防呼吸道疾病，保护两肺免受细菌感染。然而，番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说，不加糖的番茄越多，番茄红素的含量就越高。

护腿:香蕉

富含钾的香蕉在食物“腿部美容师”中排名第一，富含钾可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿部痉挛。第二位“腿部美容师”是芹菜，它含有大量胶质碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙，还可以防止下体水肿。

保护心脏:深海鱼类

德国专家发表了一组实验，证明坚持每天吃50克鱼可以降低40%的心脏病发病率，尤其是吃深海鱼类。鱼中含有的不饱和脂肪酸通常被称为“好脂肪”。，它们可以作为天然抗凝血剂的助手，可以降低血压，抑制心肌兴奋性，降低心率，从而保护心脏。

肾脏保护:黑豆

自古以来，黑豆就被称为“山谷&肾脏”。，而从外面看黑豆，你会发现它的形状与人类肾脏相似。它们不仅口感香甜爽滑，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

胃保护:卷心菜

卷心菜是世界卫生组织推荐的最好的蔬菜之一，被称为天然蔬菜。胃菜。。医生建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃卷心菜。你也可以每天混合卷心菜和蜂蜜，这种方法可以促进溃疡愈合。

盔甲:鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。如果指甲变化异常，通常是由营养缺乏或其他潜在症状引起的。虽然高蛋白饮食是保持指甲健康的必要条件，但鸡蛋是蛋白质的良好来源。

护肤:蓝色花朵

它不仅营养丰富，味道鲜美，而且很有名。抗癌战士。，特别是在预防和治疗胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果特别好。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。这食物有营养吗？我给你一张完整的“食物地图”，告诉你从头到脚的秘密食谱，让你吃得漂亮，吃得健康。

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