伏羲之爱｜四种女性补血养生食谱……

导语

女人补血，能使皮肤红润。然而，由于其自然属性，越来越少的妇女寻求通过锻炼、食物和营养补充血液的方法。假期是在野外，我亲自动手做补血餐，既有成就感，又能让自己变得更漂亮，为什么不呢？今天，我要感谢你推出了四个配方，为女性补血和保持健康。

四种女性补血养生食谱

妇女补血养生的配方实际上叫做:党参莲子鸡汤料:1只鸡，250克鲜山药，1克党参，1克茯苓，2克莲子，2克枸杞。

1.将山药去皮，洗净，切成段。党参洗净后，将山药放入锅中，加入3L水，煮沸备用。

2.鸡肉脱毛、去内脏和清洗后，清洗备用。

3.莲子在沸水中煮1分钟，然后取出。

4.将鸡肉、莲子、枸杞、山药和党参一起放入炖锅中，加水，建议将鸡肉用水煮熟，然后开始炖。烹饪时加入适当的盐调味。

小施婕:山药最好用皮买，而且很新颖。

女性养血保健的配方实际上叫做:桂圆红豆汤料:红豆150克，桂圆30克，红枣50克，冰糖。

1.将红豆洗净，在右边的水中浸泡2个小时，以备后用。

2.龙眼去皮，留肉备用。

3.将红豆和红枣放入锅中，加入1.5升水，用大火煮沸。

4.烧开水后，加入桂圆，用中火煮。

5.加入过量木炭和糖后再煮10分钟。

小施婕:白豆和红糖都可以补血，但是不能放在一边吃。

妇女养血养生的配方是基于以下三个事实:银耳红枣汤原料:银耳、红枣、莲子、枸杞和冰糖。

1.银耳用水浸泡后，去根洗净。

2.红枣、莲子、枸杞洗净备用。

3.将所有材料放入锅中(注意冰糖等)。煮沸后，加足水，用武火煮沸，煮沸后转小火。

4.吃之前，加入冰糖，用小火向右煮10分钟。

提示:银耳红枣汤不能一夜之间食用。

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未完待续abc……

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