伏羲之爱｜女性气虚的饮食调理法……

导语

女性保健最重要的是补充气血，让女性看起来更美丽动人。那么女性如何调节气血不足呢？现在让我们来看看。

女性气虚的饮食调理法

重视气血不足的饮食营养

我们经常说一个人的身体虚弱而不强壮。一般来说，这种弱点分为两类。一个是气虚，另一个是血虚。当我们身体不适时，通常是由于气血不足引起的。因此，如果你想调节你的身体，你必须从养血益气开始。

如果你有血虚

血虚的主要表现为:面色萎黄、唇爪苍白、头晕目眩、心悸怔忡、失眠多梦、大便干燥、女性经期缺水、量少、色浅、舌淡、苔滑、津液少、脉弱等。补血应采用补血、养血、生血的方法。当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。可用作补血药物。

补血补虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。可以交替选择。

血虚不要吃菱角和大蒜。

血虚少食:海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

推荐食谱:当归地黄乌骨鸡、陶罐牛腩、菊花带鱼、玫瑰和菊花露。

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未完待续abc……

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