伏羲之爱｜常见的妇科病应该怎么吃？……

妇产科专家最近发现，一杯加蜂蜜的热牛奶可以缓解或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，具有缓解腹痛、预防感染和减少月经量的作用。蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性在月经期间的紧张情绪，缓解心理压力、痛经。吃香蕉。香蕉富含维生素B6，具有稳定神经的功能。它不仅能稳定女性月经期间的紧张情绪，而且有助于改善睡眠和减轻腹痛。

常见的妇科病应该怎么吃？

偏头痛吃含镁食物

偏头痛在育龄妇女中最为常见，尤其是从事脑力劳动的妇女。研究发现，一些偏头痛患者血液中镁含量极低。如果他们注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦、豆类、香蕉、坚果和海鲜，偏头痛的发作可以减少。

抑郁症经常吃鱼

由于内分泌激素的变化，女性比男性更容易抑郁。研究发现鲑鱼和沙丁鱼富含ω。-3脂肪酸鱼可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼富含ω；-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素减少豆制品的摄入

雌激素是女性的一种重要性激素。当它低于血液中的正常水平时，会影响女性的生殖和性功能，也会使心脏失去保护。大豆中的异黄酮是一种雌激素物质，可以弥补体内雌激素的不足。饮用500毫升豆浆或食用100克以上豆腐、豆腐等豆制品，能有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎多吃大蒜

经常吃大蒜的女性不容易患霉菌性阴道炎。由于大蒜富含大蒜素、大蒜素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，能够抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。

吃全麦食品和海带治疗乳腺病。

一项研究发现，育龄妇女在饮食中多吃全麦食品，这可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，并避免许多由雌激素水平过高引起的乳房疾病。海带含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，定期食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

妇科肿瘤多吃红色水果和蔬菜

红苹果、红辣椒等红色果蔬含有一些天然植物化学物质，能够有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，从而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄和其他水果和蔬菜也有类似的效果。

卵巢癌

大量调查发现，摄入足量钙的女性患卵巢癌的风险比摄入较少钙的女性低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意高钙食物的适当补充，尤其是绝经后女性和老年女性的钙摄入量应达到每天1000毫克。这需要每天喝牛奶或奶制品，吃豆制品、虾、小鱼、海带和荠菜。

宫颈癌中叶酸的摄入

通过对宫颈癌高发地区妇女的调查发现，体内叶酸含量明显不足的妇女不仅容易在孕期出现胎儿神经管畸形，而且增加了患宫颈癌的风险。因此，女性应该适量补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。，从而有效预防和降低宫颈癌的发病率。专家特别提醒，叶酸不耐热，如果烹饪温度稍高，叶酸就会被破坏。因此，烹饪温度不应太高，烹饪时间不应太长。

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