伏羲之爱｜新发现！苹果有助于抗癌……

吃苹果可以减肥。一个小苹果只含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪和钠。对于减肥的MM来说，这是最好的食物。在巴西里约热内卢大学进行的一项研究中，超重的中年女性被分为三组。每组每天都吃低热量的食物，分别吃三个苹果、三个梨或三片燕麦饼干(三种食物的膳食纤维含量相等)；12周后，人们发现吃苹果和梨的女性体重减轻了1.22公斤，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果是一种高纤维低热量的食物。吃苹果时不容易感到饥饿和消耗较少的卡路里，这有助于减肥。苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于抗癌。女性肥胖不仅影响她们的日常工作、生活和美貌，而且容易患癌症。一个日本研究小组对15054名成年女性进行了为期9年的跟踪调查，发现668名女性患有癌症。经过统计分析，发现与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性患癌症的风险增加了29%-47%。女性体重指数越高，患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的一个危险因素。那么，有什么方法可以让女性减肥并预防癌症呢？是的，我知道。我经常可以吃苹果。意大利研究人员调查了629名癌症患者的饮食，经过详细分析发现，与每天少吃一个苹果相比，每天多吃一个苹果可以降低9%-42%的患结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险。除了传统的营养和膳食纤维，苹果还富含类黄酮，这是一种天然抗氧化剂。此外，与其他水果相比，苹果中游离类黄酮的比例更高，更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护脱氧核糖核酸免受氧化应激，并具有很强的抗癌作用。

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