伏羲之爱｜缓解头痛的方法是什么……

导语

头痛是常见的临床症状之一，通常是指限于头部上部的疼痛，包括眉弓的上缘、螺旋和枕骨隆起。

缓解头痛的方法是什么

日常生活中如何处理头痛？希望以下建议对患者有所帮助。

1.服用适当的阿司匹林

阿司匹林或其他常见的抗炎药物可用于治疗每月一至两次的紧张性头痛。然而，过度使用这种药物会引起更多的疼痛。&ldquo。就像抓出皮疹一样。它越来越痒了。&rdquo。赛博博士说。

2.不要犹豫

如果你决定用阿司匹林治疗头痛。应该是头痛之初；立即服用，否则效果不明显。&rdquo。Sobhak博士说。体育运动。锻炼是预防头痛的有效方法之一，因为锻炼可以帮助你缓解紧张和压力。&rdquo。所罗门博士说。

3.像往常一样锻炼

如果头痛不太严重，锻炼有助于改善情况。&ldquo。如果你有轻微的紧张性头痛，运动可以帮助你消除它。&rdquo。Sobhak博士说。然而，如果头痛很严重，不要运动。防止情况恶化，尤其是对偏头痛患者。

4.睡眠

许多人利用睡眠来缓解头痛。然而，你应该避免睡得太多，以免醒来后头痛。

5.不要打盹

小睡一会儿可能会消除头痛，但是如果你不头痛，你最好不要小睡一会儿。&ldquo。午睡可能会导致偏头痛。&rdquo。戴蒙德博士说。&ldquo。以奇怪的姿势睡觉，甚至俯卧(腹部朝下)都会收缩颈部肌肉，导致头痛。&rdquo。仰卧是有益的。&ldquo。戴蒙德博士说。同样，当你站着或坐着不动的时候，不要向前倾斜或把头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在前额和脖子上冷敷。Sobak医生说这种方法是有效的。

6.热敷法

但是有些人更喜欢颈部热敷或热水浴。

7.深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你腹部的起伏比胸部的起伏更明显时，你做的是正确的。

8.自我检查

专家建议你检查自己是否有紧张的迹象，包括咬紧牙齿、握紧拳头和抬起肩膀。这些迹象可能会导致头痛。

9.按摩穴位

有两个主要的止痛穴位，一个在拇指和食指连接的地方(按压直到疼痛发生)，另一个在颈部后面的脊柱两侧(同时用两个拇指按压)。

10.用铅笔

将铅笔放在上下两排牙齿之间，但不要用力咬铅笔。这有助于你放松紧张，因为这个动作只能通过放松肌肉来完成。

11.戴头带

头上绑绷带可以减少流向头皮的血液，从而缓解偏头痛。

12、不要喷香水

&rdquo。浓烈的香水可能会导致偏头痛。&ldquo。Sobhak博士说。不要用力过度。信不信由你，当你没有头痛并且气氛良好时，性交时可能会出现头痛。&rdquo。这是一个令人头疼的问题。偏头痛患者比仅患有紧张性头痛的人更容易患这种疾病。&ldquo。康凯医生说。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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