伏羲之爱｜婴儿每天吃多少才能有营养？……

对于0-3岁的儿童，他们的食欲仍然很小，消化系统的吸收能力也非常有限。他根本不能吃东西，也不能从固体食物中完全消化和吸收足够的营养。转眼间，婴儿已经一岁了，他已经开始进入幼儿期。他已经可以和成年人一起走路、说话和吃饭了。然而，父母不应该掉以轻心，因为一岁的婴儿正处于快速成长阶段。婴儿开始学习走路、说话和理解周围的事情。身心消耗相对增加，需要足够的营养来帮助身体发育。因此，父母必须确保婴儿能够获得充足而均衡的营养，帮助他打下良好的健康基础。

一些父母认为，只要我给宝宝足够的肉和蔬菜，宝宝的营养就足够了。然而，对于一至三岁的孩子来说，他的胃口仍然很小，消化系统的吸收能力也非常有限。他根本不能吃东西，也不能从固体食物中完全消化和吸收足够的营养。

如果营养完全由大米、肉和蔬菜等固体食物提供，1至3岁的儿童每天需要吃3碗米饭(每碗约2盎司)、140克肉(28盎司)、210克蔬菜(42盎司)、2至4个水果和3茶匙脂肪。让我们想想，1到3岁的婴儿能吃这么多食物吗？

许多调查显示，一岁以上婴儿中微量元素的缺乏仍然非常普遍。由于缺铁，我国缺铁性贫血的发病率高达20%，而钙的摄入量一般仅为每日需求量的50%左右。如果婴儿缺钙，会影响骨骼和牙齿的生长发育。如果维生素D不足，佝偻病和软骨更有可能发生在严重的病例中。

因此，为了确保婴儿的健康，营养专家建议平衡配方食品仍然是儿童饮食的重要组成部分。牛奶和固体食物的比例应该是40: 60。

一些家长会选择鲜奶作为幼儿的乳食品，但鲜奶中维生素C、维生素D和维生素E的含量，尤其是铁的含量非常低。对幼儿来说，它不是理想的牛奶食品，但为幼儿特别准备的平衡配方奶制品是理想的选择。作为专门为1-4岁儿童准备的配方奶产品，它应该含有丰富的高质量蛋白质，因为婴儿需要高质量蛋白质来进行肌肉生长、器官发育甚至免疫物质生成。配方奶粉应该富含必需脂肪酸，因为婴儿的大脑和神经系统发育需要必需脂肪酸。它还应该含有丰富的钙和适当的维生素D，以促进婴儿牙齿和骨骼的发育。此外，黄油(也称为奶油)最好从配方奶中去除，因为黄油会与钙发生反应，影响钙的吸收。该配方应该提供足够的铁来帮助预防缺铁性贫血。目前，各种研究表明β-胡萝卜素有助于增强婴儿的免疫力，促进视力发育。因此，在配方奶中添加β-胡萝卜素有助于婴儿的全面发育，为他们奠定良好的健康基础。当然，乳制品有许多假冒的、有风险的和劣质的产品，应该特别注意，所以父母在选择时应该更加小心。

(实习编辑:徐永乐)

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未完待续abc……

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