伏羲之爱｜新妈妈成功母乳喂养……
小母乳，大智慧
看似普通的母乳其实有着丰富的内涵。现在，让我们一起探索它的秘密！
在婴儿生命的最初几天，母亲会给婴儿喝初乳，初乳看起来又黄又厚，但含有无与伦比的富含抗体的力量，这样新生儿就有足够的力量抵抗许多外来疾病的侵袭。之后，初乳被转化成成熟的牛奶。这种牛奶中各种营养素的比例非常合适，婴儿容易吸收，不会引起消化不良。更重要的是，母乳还含有丰富的二十二碳六烯酸，这对促进婴儿的智力发育非常重要。通过吮吸母乳，它还将促进婴儿下颌骨的发育，并在未来拥有整齐良好的牙齿。此外，母乳的适当温度和母亲的热情拥抱让宝宝感到非常放松！
母乳喂养不仅对婴儿有益，对母亲也不吝啬。首先，通过吮吸婴儿，母亲的身体产生大量催产素，增强子宫收缩，促进恶露排出，有利于子宫的恢复。此外，亲自带宝宝，加上分泌牛奶，将大大增加身体健康的消耗，并帮助母亲尽快恢复体形。此外，母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。另外，与人工喂养相比，它既方便又经济，而且好处实在太大了！
成功的哺乳策略
频繁有效的吮吸是保证母乳充足的重要条件。
艰苦的劳动终于结束了，新妈妈们感到非常放松和快乐！现在，是时候实施计划的母乳喂养了。然而，新妈妈发现她的乳房肿胀，坚硬，疼痛，预期的牛奶没有冲出去，这种情况持续了好几天！别担心，这是正常现象！许多新妈妈在分娩后3-4天会分泌乳汁。现在，不要担心宝宝会先饿死。因为早在出生前，婴儿就已经在胃里储存了足够的羊水，而且羊水富含蛋白质，可以在婴儿出生后一周内使用。新妈妈现在要做的最重要的事情是让宝宝尽快频繁地吮吸妈妈的乳房，尤其是在出生后的前半小时，这是宝宝最强烈的吮吸欲望的时候，也是他或她最清醒、记忆力最好的时候，所以不要错过这个好机会！婴儿持续吮吸产生的机械刺激会不断地被引入新妈妈的大脑，通过一系列良性反馈，新妈妈的身体会尽快分泌乳汁。如果新妈妈出于恐惧和不安全感给婴儿奶粉，那么你的身体会认为你不需要牛奶，并减缓分泌过程，那么新妈妈的母乳喂养计划可能会失败！
在这里，我想提醒所有新妈妈，母乳喂养时，她们必须让婴儿张开嘴，含住大部分乳晕。因为分泌在体内的乳汁储存在乳晕下方的窦道中，如果婴儿只是抱着乳头，乳汁就不会被婴儿顺利地吃掉，这是无效的吮吸！许多新妈妈没有注意到这个问题，最终没有母乳喂养。不仅如此，你的乳头会因为宝宝用力吮吸而皲裂，这会给继续母乳喂养带来很大困难。
母亲必须保证充足的休息。
我刚刚成为一名母亲，我总是看不够我的孩子！孩子已经睡着了，他(她)会一直盯着他(她)摸这里，然后搬到那里，却没有意识到他(她)累了，需要尽快休息。从长远来看，它会严重影响牛奶的分泌。因此，有必要习惯宝宝的睡眠，你也要睡觉，这样才能滋养精神，有利于母乳的分泌。
愉快的心情
产后应特别注意调整自己的情绪。如果你感觉好些了，你的牛奶就会满了。长期抑郁会抑制体内催乳素的分泌，使婴儿挨饿。这也提醒所有新父亲积极参与照顾他们的孩子，并与他们的妻子沟通，以便他们能感受到丈夫的爱和支持。
食物准备
分娩后，自然分娩的母亲不能吃油腻的食物，因为胃肠功能虚弱。家庭成员可以准备一些清淡易消化的半流质食物，如粥、汤面等。你也可以喝更多的红糖水来帮助排出恶露。食欲恢复后，再次正常进食，尽量清淡咸咸，每天多吃一次。可以喝更有营养的汤，如鱼汤、鸡汤、猪手花生汤、蔬菜汤等。请注意，当饮用含油量较高的汤时，表面的浮油应去除，以免摄入过多脂肪，不利于恢复体形。
剖腹产的母亲，由于腹部手术，不应该在手术后排气前喝牛奶，糖水和其他容易引起肠胀气的食物。条件允许时，尽快下床促进排气，排气后逐渐恢复正常饮食。因为手术中有大量失血，手术后，你可以多吃铁补充剂，如动物肝脏、红枣、瘦牛肉等。
乳房护理
哺乳期间，乳房会变得更丰满，自身重量也会增加。因此，选择合适尺寸和方便母乳喂养的胸罩非常重要。它能对乳房起到很好的支撑作用，有效防止乳房下垂和变形。此外，一定要准备一个吸奶器，它可以帮助你吸出宝宝不能吃的奶。一方面，储存多余的牛奶很方便；另一方面，它还能保持乳腺导管通畅，预防乳腺炎。
记住，预防乳腺炎的最好方法是吸出婴儿每次都不能在乳房中吃的多余乳汁，这样不仅可以避免乳汁沉积引起的炎症，还可以更好地促进乳汁分泌。
每次母乳喂养后，用温水(而不是肥皂水)清洗乳头，然后在乳头上涂抹一些牛奶，这可以很好地防止乳头皲裂。
母乳的储存
如果新妈妈的产假只限几个月，你想让宝宝多吃母乳，那么你可以在上班前开始保存母乳的工作。新妈妈可以吸出剩余的牛奶，装在消毒的密封袋里(每个袋子刚好够宝宝吃)，记住日期，并把它放在冰箱里三个月。吃饭时，从冰箱里拿出果冻，并在水中保温(不要在沸水中煮，否则会影响牛奶的营养成分)。
如果你的工作条件允许你在工作时间接触牛奶，那么你可以每隔2小时左右吸一次牛奶，然后把吸过的牛奶放在一个带盖子的消毒罐子里，放入冰箱里，冰箱可以保存24小时，而且水可以在吃完后变暖。
新妈妈的饮食要点
如果新妈妈营养不良，牛奶的质量和数量会受到影响。因此，新妈妈的饮食应该准备多种多样的食物，足够的数量和高营养价值。对于富含蛋白质和钙的食物，应该更加注意选择和准备均衡的饮食。
哺乳母亲平衡饮食3注意
对于母乳喂养的母亲来说，均衡的饮食意味着每天摄入以下几种适度的食物。
谷物450克-500克，鸡蛋100克-150克，豆制品50克-100克，鱼、禽、畜肉150克-200克，牛奶250克-500克，蔬菜500克(绿叶蔬菜占1/2以上)，水果100克-200克，糖20克，食用油20克-30克，调味品，盐应适当限制。
烹饪方法大多是炖、煮、煮，避免油炸。
如鸡、鸭、肉、鱼，最好的方法是炖或煮，同时喝汤，这样不仅增加营养，还能促进乳汁分泌。
小贴士:牛奶的量与你妈妈喝的汤的量不成正比，所以你不必一直喝汤来获得足够的牛奶。
除了正常的一天三餐之外，额外的一餐可以吃2-3次。
因为超过90%的牛奶成分由水组成，所以在两餐之间多喝水。应该避免刺激性食物，如辛辣的酒。
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(责任编辑:云腾)
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未完待续abc……
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