伏羲之爱｜防治高血压的四种方法……

导语

高血压现在是常见的“三高”之一，那么高血压呢？如何预防和治疗高血压？预防和治疗高血压有哪些方法？现在让我们来看看。

防治高血压的四种方法

1.加强体育运动

每周三次，中等强度和低强度的锻炼，如散步或快走、太极等。，每次至少20分钟，可以改善血压。

2.慢慢说

当一个人说得太快时，他的血压会上升大约50%，这可能是由于说得太快造成的精神压力。

3.在安静的环境中工作

当人们处于嘈杂的工作环境中时，他们的血压平均会上升4毫米汞柱。即使噪音持续很短时间，他们的血压也会上升。研究人员还进行了一项实验，要求100人每天冥想20分钟。12个月后测量他们的血压时，他们的血压平均下降了11毫米汞柱。

4、少吵架

如果夫妻意见不一致，双方会耐心听取对方的意见，平静地交谈。血压将保持正常水平。相反，当有分歧时，他们都不平静和争吵，这会使人心烦意乱，导致血压突然上升。

(责任编辑:醉笔)

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