伏羲之爱｜吃蔬菜和补钙可以一举两得。……

1.鱼、蔬菜和米糊

原料:米粉(或牛奶蛋糕)、鱼和蔬菜各15-25克，少许盐。

制备方法:将米粉浸泡在水中，搅拌成糊状，放入锅中，用武火煮沸约8分钟；洗蔬菜和鱼，分开剁碎泥，放入锅中。煮到鱼完全煮熟并调味。

补钙的秘密:

鱼富含钙，不仅能促进婴儿的生长，为骨骼发育添砖加瓦，还能促进大脑发育，满足身体对各种营养的需求。你也可以经常为4个月以上的婴儿做一些食物。

2、蛋羹

配料:鸡蛋、南方豆腐、骨头汤150克、葱花等。

制备方法:将鸡蛋打碎，捣碎豆腐，煮骨汤。用小火煮豆腐，适当调味，撒上蛋花，最后用葱末装饰。

补钙的秘密:

鸡蛋和豆腐不仅富含钙，而且吃起来又软又嫩。它们特别适用于6个月左右不能咀嚼的婴儿。

3.虾仁蔬菜丝袋

配料:虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉，一些调味品等。

制备方法:用温水洗净虾，用软水浸泡，切成小块，加入打好的煎蛋。白菜洗净，微烫，切成小块，与鸡蛋混合形成馅料。自发搅拌面粉，稍微醒一醒，包成打褶的小圆面包，放入笼中蒸。

补钙的秘密:

虾皮富含钙和磷。小白菜热烫后能去除部分草酸和植酸，更有利于肠道钙的吸收。鸡蛋的优势不言而喻，10个月以上的婴儿肯定会喜欢这种美味的馒头。

4.香香骨汤面

原料:猪或牛胫骨或脊柱200克，龙须面5克，青菜50克，少许精盐和几滴米醋。

制备方法包括:将骨头粉碎，用中火在冷水中煮沸，煮沸后加入米醋，煮沸30分钟；弃骨，取清汤，将龙须面放入骨汤，将洗净切碎的青菜加入汤中，煮至面条熟；加入盐，推匀。

补钙的秘密:

骨头汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和各种维生素。它可以为生长迅速的1岁以上婴儿补充钙和铁，预防软骨病和贫血。

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