伏羲之爱｜亲子瑜伽触摸中的爱情交流……

对婴儿进行亲子瑜伽训练是爱抚婴儿的延续。随着婴儿一天天长大，父母可以从大约1岁开始与婴儿一起进行亲子瑜伽训练。婴儿练习瑜伽时表现出的一大区别是，他们变得平静，平衡能力得到提高。婴儿瑜伽对婴儿健康的促进作用主要表现在以下几个方面:

促进发展

亲子瑜伽可以促进婴儿大脑、骨骼和肌肉发育、细胞轮廓和肺发育，提高运动能力，并有助于脑细胞发育和智力发展。

改善身体所有器官的功能

虽然婴幼儿瑜伽锻炼不多，但他们比整天躺着和坐着消耗更多的卡路里，所以婴幼儿可以在“锻炼”后加快新陈代谢并坚持锻炼，这可以降低心率，增加血液输出，增加心脏功能，增加食欲，睡得更好。

c有助于建立良好的母子关系。

当做亲子瑜伽时，父母面对婴儿时会“练习”和说话。当婴儿完成一个动作时，父母表扬、鼓励或表现出快乐的表情，婴儿也会有同样的反应。良好的亲子情感交流有利于儿童良好人格的形成和人际关系的建立。

亲子瑜伽也能让婴儿快乐。

培养活泼开朗的性格和勇敢的精神。行动训练拓宽了儿童的视野，促进了他们的智力发展。所有这些都对婴儿的成长非常有益。

亲子瑜伽应该根据孩子的年龄和接受能力选择动作，做动作时，母亲的手不要离开孩子的身体，以增加孩子的安全感。

我抬起头

练习:母亲的膝盖微微弯曲，双手抱着婴儿，呼气，婴儿慢慢坐在母亲的腹部，上身放松，躺在母亲的腿上，母亲吸气，母亲和孩子坐起来，同时互相看着对方(图1)。停留10 ~ 20秒。慢慢恢复，调整呼吸。每组3 ~ 5次。做4组。

效果:能消除母亲上腹部赘生物，防止便秘和腹胀。

婴儿稳稳地坐下后，就可以轻松躺下了。当它接触母亲的身体时，它能让婴儿感到更安全，增强孩子的自信心。

二、电梯类型

练习:母亲平躺在垫子上，背部稍微离开地面，双手抱着婴儿，这样婴儿就站在母亲的小腹上。母亲和孩子面面相觑。母亲吸气，双腿尽可能抬高(图2a)，呼气，双腿放低(图2b)，吸气，双腿尽可能抬高，来回几次，直到双腿感到疼痛和疲劳。慢慢恢复，调整呼吸。

效果:增强母亲的膝关节、腿部力量和体力，按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化，灵活婴儿的手脚，增强母子关系。

三、台车式

练习:婴儿的身体俯卧在垫子上，母亲用双手握住婴儿的脚。母亲慢慢地将婴儿的腿上下抬起几次，随着婴儿身体素质的提高，腿会逐渐增加。

效果:增强婴儿的臂力，促进小脑发育，发展智力。

值得注意的是，接受过这种手术训练的婴儿最好接受健康检查，并接受保健医生的健康指导。因为如果婴儿患有骨骼和关节疾病，或者在某些急性疾病期间，暂时不要进行训练。此外，应当指出:

1.最好在两餐之间或完全休息后进行训练，以避免疲劳、饥饿和饱腹感。

2.训练时，动作轻而慢，有节奏感，这样婴儿就能慢慢适应。

3.在运动过程中，试着达到一定的运动范围，但是不要强迫宝宝太多。你应该方便地诱导它。否则，过度拉伸会伤害婴儿的身体。

4.当婴儿的情绪反应强烈时，应该暂停锻炼。

亲子瑜伽每周进行一到两次，以形成一种规律，孩子坚持的观念应该从小培养。研究表明，童年时期的某些修养会影响一个人的生活，尤其是性格的形成在童年时期非常重要。我希望从现在开始，更多的母亲会和你可爱的孩子一起练习。

(责任编辑:梁李颖)

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