伏羲之爱｜女性卵巢在45岁后开始衰老！如果你不想卵巢早衰，你必须做好5件事！……

指导专家:广东省妇幼保健院妇科副主任医师谭小昌

卵巢是女性生殖内分泌腺体，也是女性青年动力的来源。这是因为，除排卵功能外，卵巢还合成和分泌性激素，控制人体骨骼、免疫、生殖、神经和其他部分，并维持这些器官的年轻活力。

女性卵巢在45岁后开始衰老！如果你不想卵巢早衰，你必须做好5件事！

女性卵巢在45岁后开始衰老。

一般来说，当女性达到45-50岁时，她们的卵巢功能开始下降。卵巢功能下降后，由于卵巢激素分泌不足，女性将逐渐经历身体各系统的变化:更年期症状如月经不调、阴道萎缩和干燥、性功能障碍、性冷淡、热潮红、失眠、多梦、易怒等。身体也会发生细微的变化，如体重增加、腹胀、臀部下垂、腰部增厚、皮肤和头发干燥、无光泽、骨质疏松等。

精油按摩能保持卵巢吗？这只是一个宣传噱头。

因此，为了保持青春活力和青春容颜，许多美容院通过精油按摩和穴位按摩来提升卵巢保养的“神奇”效果。事实上，这种卵巢维持方法缺乏一定的医学基础。

从解剖位置来看，卵巢通过骨盆外侧漏斗韧带和卵巢内侧韧带悬挂在骨盆壁和子宫之间，并通过卵巢系膜与阔韧带相连。由于其相对较深的位置，在正常阴道检查时不容易触摸，尤其是按摩腹壁时。其他的

此外，卵巢维护的核心实际上是保护卵泡。在女性的一生中，只有大约400-500个卵泡能够成熟并驱动内分泌变化，而其余的在不同的发育阶段退化。换句话说，成熟卵泡需要大约30年才能排出体外。一旦卵泡消失，就没有办法维持卵巢。

因此，我们需要做的是在许多卵泡仍然存在的时候好好照顾它们，以防止卵巢过早进入没有成熟卵泡排出的老化状态。

你需要做好这些事情来防止卵巢早衰。

1.保持健康的生活方式

平时工作和休息应该是有规律的，以确保充足的睡眠，尽量避免熬夜，改变白天和晚上的工作和休息习惯，远离不良的生活方式，如吸烟和饮酒。

2.合理的饮食

营养摄入应均衡合理，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶和乳制品、鸡蛋、鱼虾、豆类和豆制品等。，注意补充各种维生素、矿物质，如钙、铁等。，避免喝太多刺激性饮料，如咖啡、浓茶或葡萄酒。不要仅仅因为你想苗条就减肥太多。

3.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进全身骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等系统的调节，从而保持身体年轻和精力充沛，如瑜伽、有氧运动、慢跑、骑自行车、游泳等，这些都是很好的选择。

4.良好的情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负面情绪刺激会抑制大脑皮层，影响女性内分泌功能，导致女性卵巢功能早衰。因此，女性朋友应该学会控制自己的情绪，缓解负面情绪，保持愉快的心情和积极健康的心态。

5.积极治疗妇科疾病

女性最好每年进行一次健康检查。发现妇科疾病时，应积极配合专业医生进行治疗。他们不应该对医生保密。平时，他们应该注意月经的变化和卵巢早衰发出的一些信号。在类似更年期症状的情况下，他们应该咨询正规医院，寻求专业医生的指导，不要相信一些肆无忌惮的企业的宣传。

↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

不允许生育第二个孩子的父亲也需要补充叶酸。 怀孕前应该添加叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内核酸、蛋白质和磷脂等多种物质的代谢，对遗传物质的合成、细胞增殖和组织生长具有重要意义。在胚胎发育期间，神经管

一定要避免10次“黑色”受孕。 1.沮丧时不要怀孕 一旦一个人处于焦虑、抑郁或沉重的思想负担的心理状态，不仅会影响精子或卵子的质量，甚至在受孕后由于情绪刺激也会影响母亲身体的激素分泌，使胎儿不安和不

全面理解精液与妊娠的关系 现在，越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕前的准备工作。在准备生下一个小生命之前，他们会将身体调整到最佳状态，并进行一些必要的身体检查。然而，生孩子不仅仅是妻子的事。这

如何成为合格的怀孕父亲？ 准备怀孕的夫妇不应该随便吃东西。在这种竞争的社会机制中，为了下一代的生存，饱经风霜的未来父亲在考虑他的后代时比任何人都清楚，只有身体强壮、精神健康和智力发达的孩子

天然的好“房子”孕育出好孩子 “拆房子的死亡之手”——多次意外怀孕手术 意外妊娠治疗的反复经历会给婴儿的“家”带来巨大的伤害，就像拆房子时的“毒手”，导致各种术后并发症:子宫穿孔、子宫抽吸不完全

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事