伏羲之爱｜男人应该做五件事来保护精子……

在怀孕准备期间，男性也应该做好准备，这样他们就可以拥有健康和优秀的精子，从而生下健康和优秀的下一代，并保护精子。男人应该把这些事情做好。

1.叶酸补充剂

男人应该做五件事来保护精子

这是因为当人类精子发生非整倍体时，会导致不育，而摄入更多叶酸会降低染色体异常精子的比例。因此，为准备怀孕的男性推荐的叶酸摄入量是每天400微克或更多。

2.补充优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调待产父亲的内分泌功能，提高精子的数量和质量。然而，人们不应该吃得太多，根据正常饮食适当增加就足够了。

3.坚持运动

男子运动应根据个人情况选择，不允许超负荷运动。然而，剧烈运动往往会升高睾丸温度，这将进一步损害精子。建议选择游泳、打球和多练习。建议每天锻炼30-45分钟。

4.严禁高温环境

孕妇应该避免穿紧身衣和呆在高温环境中。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。

5.不要放弃性

一些准备怀孕的夫妇认为节欲后做爱会提高怀孕率。事实上，这是不科学的。一些精子数量少的男性在连续禁欲后会增加精子数量，但他们的精子质量会逐渐下降。但是，对于精子质量充足、流动性差的男性，长期禁欲不会增加精子数量，反而会增加异常精子的比例，精子活力会明显下降，不利于怀孕和优生。

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不允许生育第二个孩子的父亲也需要补充叶酸。 怀孕前应该添加叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内核酸、蛋白质和磷脂等多种物质的代谢，对遗传物质的合成、细胞增殖和组织生长具有重要意义。在胚胎发育期间，神经管

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未完待续abc……

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