伏羲之爱｜怀孕前调整并生下健康的婴儿……

怀孕前，你应该好好照顾你的身体。这不仅是拥有健康受精卵的前提，也是为了确保你能有一个更强壮的身体让你的宝宝在怀孕期间休息。因此，你应该在怀孕前六个月开始进食和调理，所有方面都应该“培养”。

怀孕前调理的第一步是放弃节食，选择锻炼来减肥。

怀孕前调整并生下健康的婴儿

许多女性担心怀孕期间超重，所以她们计划在怀孕前减肥。

然而，我们必须在这个阶段停止节食，只有增加锻炼才能减肥。由于孕妇在怀孕早期往往食欲不振，婴儿的营养在很大程度上依赖于体内的营养储备，因此在怀孕前肝脏必须充分储存各种维生素和矿物质。

怀孕前调理的第二步需要均衡的营养摄入。

食物选择必须基于新鲜和自然的原则。如果可能，尽量选择有机食品和绿色食品。每天保证半公斤主食，其中一半是粗粮；应该保证一公斤蔬菜，其中一半是绿叶。一天一个鸡蛋也很重要。此外，吃一些豆制品、瘦肉、鱼等。

怀孕前调理的第三步是尽可能少吃熏肉、香肠、咸鱼和其他腌制品，因为其中含有微量亚硝胺致癌物。

这可以减轻体内“解毒”和“解毒”的压力，让肝脏和肾脏得到良好的休息，以便它们在生完孩子后能够承担重要的任务。各种泡菜、咸味和甜味菜肴以及其他咸味食物也应该少吃，以形成清淡的味觉习惯，减少怀孕期间水肿和高血压的风险。

你对孕前调理了解多少？

孕前康复1。神圣的营养:

心情愉快，性格开朗，不仅能提高人体免疫力，还能促进人体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。

孕前调理2、药物维护:

贫血应辅以养血药膳。党参15克、红枣15片可代替茶煎汤。你也可以使用60克麦芽糖和20个红枣，并加入一些水来适当烹调它们。你还可以吃20克何首乌、20克枸杞、60克粳米、15个红枣和适量红糖煮仙粥，具有补血养血的功效。

孕前调理3、睡眠支持:

确保充足的睡眠、精力和体力，有时还要做日常生活、娱乐、工作和休息。

准妈妈应该学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，不戒烟，不喝酒，不在月经或产褥期和其他特殊生理阶段睡在一起。

孕前调理4，动态支持:

定期体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。

孕前调理5、喂养:

女性应该多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等必需微量元素和其他营养食品。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜蔬菜水果。

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常见症状:疲劳、皮肤苍白

并发症状:脑出血和痛风

相关检查:异常红细胞形态检查血清内因子阻断抗体试验

推荐药物:富马酸亚铁咀嚼片

由于各种原因，如慢性失血、营养不良…详细[]

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推荐医院:第四军医大学西京医院、北京协和医院

推荐医生:孙钟兵、段明辉、何广生

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未完待续abc……

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