伏羲之爱｜八个动作教你养健康的鸡蛋。……

计划怀孕对妇女和婴儿都有责任。怀孕期间产下健康的卵子意味着你需要有强壮的卵巢和子宫。准备怀孕的妇女可以根据以下建议调整自己的身体，努力生产健康的婴儿。

首先，适当锻炼，饲养优质鸡蛋

八个动作教你养健康的鸡蛋。

生活的意义在于运动。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证鸡蛋的质量。因此，从计划生育开始，女性应该定期锻炼一段时间。他们可以进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。根据他们的个人爱好，从而提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

二、及时补铁，为鸡蛋提供营养

血液通常含有大量铁元素。对于女性来说，每月月经排出的血液中也会流失大量的铁元素。另一方面，铁可以为鸡蛋提供足够的营养。因此，如果你想让你的鸡蛋更健康，你需要在月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物来补充鸡蛋的营养。

三、少吃止痛药，保持鸡蛋活性

月经女性天生免疫能力较弱。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人群的蛋活性比不服用止痛药的人群低7%。这是因为止痛药可以抑制大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减慢卵巢的指令速度，导致卵子活动减少。

四、远离电脑辐射，确保鸡蛋质量

众所周知，计算机辐射对精子有很大影响。同样，电脑辐射也会影响鸡蛋质量。大多数人错误地认为电脑上的液晶显示屏可以远离电脑的辐射，但辐射实际上来自附近的电源。为了最大限度地避免电脑辐射，最好的方法是选择笔记本电脑来减少台式电脑的使用，并且使用笔记本电脑来使用电池而不是电源。

五、保持好心情，鸡蛋质量更好

在城市职业女性中，生活压力往往高于其他女性。当压力持续或频繁出现时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑激素”，加剧紧张。这种激素的过量分泌打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，怀孕期间适当的减压可以有效地保证你的良好妊娠。

六、避免月经性行为，小心抗精子抗体

对于一些寻求刺激的小夫妻来说，月经性行为也是一种尝试。然而，他们往往不知道月经性行为会刺激身体产生抗精子抗体，从而导致盆腔感染、子宫内膜异位症等。，降低鸡蛋活力。当体内有更多的精子抗体时，人们怎么能期待精子与卵子相遇呢？

七、保持健康，减少鸡蛋突变的机会

如果准备怀孕的妇女碰巧身体不好，最好先放弃怀孕计划。当女性身体状况不佳时，卵子中染色体突变的概率越高，质量越差，不孕和流产的概率就越高。相反，如果女性健康，卵子中染色体突变的概率越低，就越容易怀孕，怀孕后的流产率也越低。

八、不要暴饮暴食，避免营养不良

对于工作场所的大多数人来说，有一种现象是工作日的三餐总是被随意处理，而节假日的大鱼大肉总是被作为补充。事实上，从健康的角度来看，暴饮暴食更容易导致营养失调。无论是工作日还是假日，我们都要保证三餐的定时和肉菜的搭配，平衡各种营养的摄入，适当增加黑豆和豆浆等。，因为黑豆可以防止卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，防止内分泌失调影响排卵。

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