伏羲之爱｜太胖太瘦，无法承受孕妇的体重控制指南……

我相信所有孕妇在怀孕前都有一些控制体重的意识。太胖太瘦不利于怀孕。即使怀孕了，也有一些不利于婴儿健康的因素。

追求骨感之美停止了生殖轴

太胖太瘦，无法承受孕妇的体重控制指南

案例:小冯婚后多年不育。原因可能是四年前她体重下降太多，导致闭经。她实际上并不胖，但当她看到时尚杂志上的模特“穿着都很漂亮”时，她决定努力追求“骨感美”。节食一两个月后，她没有减肥，而是闭经了。那时候，她没有引起注意，但没有来就放心了。婚后检查发现持续闭经导致子宫萎缩，只留下梨形子宫内的梨形头，医学上称之为卵巢早衰。

她怀孕的原料(卵子)不见了，子宫也坏了。她怎么会怀孕？为什么过度减肥会导致这样的结果？

人体有八个主要系统。与维持生命的神经系统和呼吸系统相比，生殖系统排名第二。

当人们体重减轻过多时，为了维持生命的发展，体内唯一的能量会优先提供给其他系统，从而抑制生殖系统的运行，导致排卵失败、闭经，甚至卵巢早衰等症状。

此外，下丘脑有进食和饱腹中枢。当人们变得厌食或主观和强制进食减少时，大脑皮层将被强制抑制。从长远来看，下丘脑的两个食欲中心会有功能障碍，这将影响下丘脑中“促性腺激素”的分泌，并进一步减少垂体分泌“卵泡刺激素和黄体生成素”。

长期饥饿和营养不足也会导致垂体功能下降。临床发现表明，一些年轻女孩即使在长期过度节食后恢复饮食并体重增加，也会闭经一两年。这是因为长期饥饿降低了垂体的功能，暂时阻止了它们恢复正常的分泌功能。

肥胖影响婴儿的出生

凯斯:吴小姐一直很富有。结婚多年后，她没有怀孕，并到处就医。她得到的答案是“由异常肥胖引起的”！

身体肥胖是肥胖女性不孕的主要原因。原因与激素水平的变化有关。

过多的脂肪会导致雄激素转化为雌激素，导致雌激素产量增加。研究发现，肥胖女性以这种方式产生的雌激素是正常体重的2~5倍。

此外，肥胖还可以改变雌激素的代谢途径，产生更多的生物活性产物——雌三醇。

上述两种方法产生的雌性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，因此不能诱导排卵，月经可能稀少、滴下或过多。研究发现，肥胖女性月经失调(大多为罕见月经)的发生率可达56.2%，而消瘦女性仅为38.8%。

此外，肥胖女性血液中生物活性雄激素水平过度增加。过多的雄激素也会抑制卵泡发育，导致闭经或不孕。

准备要孩子的姐妹们现在可以通过改变她们的生活方式给你的孩子一个好的开始。

1.改善你的饮食

学会吃一些你真正需要的食物，也就是说，一天至少吃三顿饭的均衡饮食，这包括四类食物，它们可以提供健康身体所需的维生素和矿物质。健康孕妇最重要的两种营养素是钙和叶酸。不要忘记坚持喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁，深绿色叶类蔬菜，坚果，豆类，带皮谷类，强化面包和谷类。

2.达到健康的体重

你一直想减肥吗？是时候了！怀孕是接近推荐体重的最佳时间。首先选择低脂肪高纤维的食物。应该注意的是，适当的锻炼应该与均衡的饮食相结合，这样体重可以以每周1-2磅的速度安全地减轻。如果你的体重低于正常水平，多种些肉！研究人员发现，体重轻的母亲往往生下体重轻的婴儿。

3.开始补充维生素

健康人在均衡饮食时不需要维生素补充剂。产前维生素补充剂(或多种维生素)是为了确保孕妇获得足够的几种重要维生素和矿物质。叶酸，一种在胎儿发育过程中防止神经管缺陷的B族维生素，排在第一位，所以必须食用叶酸。

4.制定(并坚持)锻炼计划。

一个好的平衡的健身计划可以提供三个重要的好处:耐力、力量和灵活性，这是应对母亲日复一日生活压力所必需的。锻炼应该在怀孕前至少3个月开始，这样可以让你在怀孕期间更容易保持积极的生活方式，让怀孕期间的生活更容易。健身活动包括跑步、交替行走和跑步、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。然而，其中一些练习非常激烈，不能在怀孕早期采用。以上所有运动，你应该慢慢开始，不要让你的身体太累。

停止饮酒、吸烟和吸毒。

大量研究表明，酒精中毒、吸烟和药物摄入与低体重婴儿、流产、艾滋病和产后活动障碍有关。

6.减少环境中的危害

有些工作可能对你和你的孩子有害。如果你经常和规律地站一整天，长时间飞行，或者暴露在化学或放射性物质中，你应该考虑做一些工作调整。

7.停止使用避孕药具

如果你一直使用避孕药，建议你在怀孕前几个月停止使用。因为你的月经周期需要一段时间才能恢复正常。如果您的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生——胎儿受损的可能性非常小(不到0.5%)。

8.从头开始重新考虑你的计划。

在你决定要孩子之前，你和你的爱人考虑你将要做什么是非常重要的，因为你的决定会改变你的生活！

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未完待续abc……

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