伏羲之爱｜夏季妊娠准备的五个注意事项……

由于夏秋两季蔬菜水果丰富，早孕反应强烈的孕妇可以食用营养丰富的食物，这也有利于婴儿的生长发育。因此，即使你在炎热的夏天怀孕，如果你注意避免一些不利因素，你也会生下健康的宝宝。那么，我们应该注意什么呢？

1、天气闷热，应更加注意调节情绪

夏季妊娠准备的五个注意事项

夏季天气闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲不振，影响婴儿的正常生长发育。怀孕前，你应该有均衡合理的营养。你最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也能帮助你调节情绪。

2、必须注意食品卫生

在夏天，丰富的食物有益于营养，但是由于天气炎热和出汗多，人们经常吃很多冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡、鸭和鱼都愿意冷吃。如果这些食物不清洗干净或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加，轻度病例会出现腹泻和呕吐，重度病例会出现高热、脱水和电解质紊乱。治疗需要抗生素和其他药物，所有这些都会对婴儿产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意食品卫生，尤其是水果和蔬菜应该清洗，不要吃变质的食物。

饮食方面:放弃食用生鱼片和牡蛎(贝类)等水产品，这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死产。同时，放弃我们最喜欢的火锅和烧烤。因为大多数牛羊可能感染了弓形虫，但是人们不能用肉眼看到它。如果鲜嫩的肉片在吃火锅时只放入汤中稍微烫一下，这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁带血传播到全身。

同时，太重或太瘦会大大减少计划怀孕的机会，所以体重问题应该从这个阶段开始调整。坚持锻炼不仅可以保持正常体重，而且有助于顺利度过怀孕和分娩。怀孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗也会增加你怀孕的几率。

3、注重日常生活规律

夏天人们经常睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在准备怀孕时，必须注意日常生活，不能熬夜太久。

4、注意掌握性生活的规则和技巧

如果你想生孩子，夫妻性生活不应该太频繁，通常一周两次是合适的，最好在排卵期做爱。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天后同室妊娠流产率较高。因为卵子只能存活12-24小时，精子在女性生殖道只能存活1-3天，一般从排卵前3天到排卵后1天容易受孕，在同一个房间不容易受孕过早或过晚。

小提示:对于月经周期相对准时的女性，排卵周期通常在下一个月经周期的前14天和排卵前5天的后4天计算。此外，排卵日期是结合基础体温和宫颈粘液观察方法计算的。例如，当测量基础体温时，月经周期中体温最低的一天是排卵日，宫颈粘液的粘度最小，像蛋清一样清澈。此外，拉丝程度最长的日子也是排卵日。

5、不要在风雨、雷电中怀孕

夏天有许多雷暴，这会影响怀孕的好心情，并对这对夫妇产生心理影响。此外，闪电能产生极强的射线，导致生殖细胞染色体畸变，因此应避免在恶劣天气受孕。

提示:不要错过一天中的“性时刻”。国外研究表明，人类确实有一个“性福时期”，即下午5-7点，此时男性精子活动和女性孕酮水平达到高峰。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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未完待续abc……

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