伏羲之爱｜你知道如何保护你的胃健康吗……

导语

胃是一个强壮而脆弱的器官，你看，它甚至可以消化指甲，但是一两顿不适当的食物会同时把它击倒。因此，我们只有顺应胃的“脾气”，才能更好地为它服务。

你知道如何保护你的胃健康吗

胃是人类相对脆弱的器官，但几乎所有男性同胞的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌，男性的发病率都远远高于女性。一个人的一些坏习惯不能被他自己控制，这将极大地影响胃的效率和寿命。我们需要好好照顾他。

五副必须下台

●吃饭时间混乱

男人更容易成为工作狂。忘记吃饭睡觉。，而饥饿、饱餐的饮食习惯会对正常的消化系统产生相当大的不利影响。胃是一个遵守时间表的器官，在那时会分泌胃酸。如果此时没有食物进行胃消化，消化液必须开始消化胃粘膜本身。

●睡觉前吃东西

睡觉前吃任何东西都会损害胃，包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空只有胃酸留在摆动的胃中，无用的胃酸腐蚀胃粘膜是很自然的。这可能会对胃造成长期损伤。

●吃得太快

狼吞虎咽是典型的男性饮食形象，但它会破坏胃的形象。如果一口食物咀嚼20次(最好是30次)，食物粉碎程度为10分，咀嚼10次可能为5分。当食物被吸收时，用任何标准都是不合适的。剩下的5分需要胃部额外的努力。

因此，吃得太快会增加胃的负担，导致胃肌肉疲劳，胃动力下降，甚至过粗的食物也会直接磨损胃粘膜。

●过度吸烟

烟草不仅损害肺，还损害胃。尼古丁从多方面损伤胃粘膜:血管收缩减少胃粘膜的血液供应并损害其完整性；在尼古丁的攻击下，胃的入口变得松弛，腐蚀性胆汁回流到胃中。抑制前列腺素的合成，对胃粘膜有修复作用；促进胃酸分泌，在胃粘膜屏障受损的基础上直接腐蚀胃粘膜。因此，吸烟过多的人容易患胃炎。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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