伏羲之爱｜花一年时间为怀孕做好充分准备。……

虎头虎脑的小老虎，可爱的灵兔，聪明高贵的龙…现在，80后已经进入生育高峰期，开始计划“让人们有伟大的计划”。如何生下健康聪明的婴儿？我们特别邀请专家为准备分娩的您制定一年倒计时妊娠准备计划，让您以最佳状态迎接新生活。

一年倒计时

花一年时间为怀孕做好充分准备。

未来的父母应该做孕前测试。

我国取消强制性婚前检查已近7年。各地区婚前检查率明显下降，而出生缺陷的发生率逐年上升。专家提醒说，如果你已经准备好要怀孕了，而且还没有进行婚前检查，那么你绝不能再忽视孕前检查。最好在准备怀孕前六个月进行孕前检查，以确定身体是否处于健康状态。妇女怀孕前的基本检查包括生殖系统和阴道炎症检查。检查时间最好是月经刚刚干净的时候。

专家强调，未来的父亲绝不能认为孕前检查与自己无关，而是应该与未来的母亲一起进行。检查时间应为性生活停止后7天。检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等。，并应进行相应的精液常规检查。

口试不要偷懒。

数据显示，80%的女性在怀孕期间容易出现牙疼、牙龈出血和其他问题。但是，在怀孕的前三个月和后三个月不允许拔牙，这很容易导致怀孕早期流产和怀孕后期早产。

因此，所有“有问题”的牙齿在怀孕前都应该进行适当的治疗，以防止病原菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至导致早产。此外，如果孕妇有蛀牙，婴儿出生后蛀牙的可能性也会大大增加。因此，如果妇女患有牙科疾病，最好在怀孕前及时治愈。

怀孕前最好接种两种疫苗。

目前，我国没有专门为妇女设计的怀孕免疫方案。专家建议女性在怀孕前应该接种乙肝和风疹疫苗。乙型肝炎疫苗应在怀孕前至少9至10个月注射，以确保完全消除乙型肝炎疫苗病毒并在怀孕期间产生抗体。此外，有些人需要在3次注射后进行强化注射，所以最好将乙肝疫苗接种时间提前到怀孕前11个月。

怀孕期间感染风疹病毒可能会导致胎儿畸形。为安全起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种后2个月确认体内是否产生抗体。风疹疫苗应在怀孕前至少3个月注射，以确保风疹疫苗病毒在怀孕期间完全消失，而不影响胎儿。

六个月倒计时

掌握排卵周期的基本体温记录

排卵期间最有可能怀孕。如果月经正常，排卵期大约在下一次月经前的第14天。如果月经异常，可以测量基础体温来确定排卵期，即早上醒来时不要起床或移动身体。首先用温度计测量体温。正常排卵妇女的基础体温一般在月经后稍低，排卵日可能较低。排卵后的体温比排卵前高0.3-0.5℃。

除了测量基础体温，观察宫颈粘液变化和通过排卵试纸也可以测量排卵周期。

倒计时到3个月

叶酸补充至关重要

女性应该在怀孕的前3个月每天补充0.4毫克叶酸，以降低新生儿神经管缺陷的风险。从怀孕前3个月开始，我们还应该注意加强营养，多吃高蛋白和富含维生素的食物，并补充矿物质、维生素、微量元素等。以确保生殖细胞的发育。饮食应该多样化，而不是偏食，避免食用受污染的食物。

保持好心情

婴儿在和谐快乐的气氛中出生是非常重要的。因此，在计划怀孕之前，夫妻双方应就何时怀孕、怀孕期间以及婴儿出生后如何安排家庭生活达成共识，以便婴儿能够有良好的成长空。此外，怀孕前两三个月，这对夫妇应该早睡早起，适当锻炼，保持良好的心情。如果你工作或学习过度劳累，家庭不和，或者刚刚遭受了重大精神打击，就不应该怀孕。

孕妇计数中的五个错误

如今，在一些大城市，不孕夫妇的数量正在增加。根据调查，20年前，中国育龄人口的不孕率仅为3%。然而，中国育龄人群的不孕率已攀升至12.5%至15%。此外，从年龄角度来看，80后夫妇中的“丁克”人数最多。对于准妈妈和准妈妈来说，走出认知误区，积极检查和治疗是努力的方向。

误区一:草率判断“不孕”

“不育”是人们经常联想到的一个术语。然而，不孕和不孕实际上是两个概念。在国际上，“不孕不育”是指婚后同居、没有避孕措施、性生活正常、女性未怀孕一年以上的育龄夫妇，而在中国，通常被认为是两年不孕不育。“不育”是指育龄夫妇结婚同居后，妇女怀孕，但因自然流产、早产或死产而未能获得活婴的事实。

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(实习编辑:李凌峰)

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未完待续abc……

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