伏羲之爱｜聪明的女性不需要化妆品，每天喝一碗，美容，保湿和抗衰老。……

一杯豆浆和两三个馒头几乎是我家的常规早餐方式，不仅因为它营养丰富，而且因为它方便快捷。虽然豆浆很有营养，但很难避免每天都吃腻了。因此，今天我想和大家分享一份营养丰富又美味的早餐——南瓜燕麦粥，它非常简单，香甜可口。如果你像我一样厌倦了豆浆，在家尝尝这种南瓜燕麦粥。

聪明的女性不需要化妆品，每天喝一碗，美容，保湿和抗衰老。

[南瓜燕麦片]

配料:南瓜120克，燕麦20克，蔓越莓干10克，250毫升；牛奶；

具体制造步骤:

1.准备南瓜、蔓越莓干、速溶燕麦片和牛奶。

2.将南瓜去皮，清洗干净，切成小块。蒸它很方便(因为切口小，蒸10分钟)。蒸完后，将南瓜捣碎成泥。没有必要把它做得太薄。一个是麻烦，另一个是你不能吃南瓜的纤维感。

3.将南瓜泥倒入牛奶中煮沸。煮沸后，加入燕麦，搅拌均匀。继续煮一会儿。煮醋燕麦胶。

4.倒出来，在上面撒上干小红莓。简单、营养、美味的南瓜燕麦片制作完成。

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