伏羲之爱｜更年期如何调经……

导语

更年期妇女身体的许多方面都有很大的变化。如果她们月经少了，怎么调节呢？现在让我们来看看。

更年期如何调经

1、避免吃生冷食物

更年期妇女在月经期间应注意不要吃生冷食物，因为她们有月经血虚的症状，这有时会加重她们的病情。此外，旅行前一周最好不要吃生冷的东西。

2、多吃含铁和其他矿物质的食物

专家表示，更年期女性在月经期间的身体损失会更大，尤其是铁和其他矿物质营养的缺乏会更严重，她们应该多吃含铁和营养丰富的食物。如:乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、贻贝、黑豆、海参、核桃等营养食品。

3.多喝红糖水

许多女性知道在月经期间喝红糖水有助于防止胃痛。此外，在月经期间饮用红糖水还可以促进身体新陈代谢，补血，促进血液循环，这有利于月经血的排出。因此，建议更年期妇女在月经期间多喝红糖水。

以上强调的是饮食调节。当更年期妇女月经血较少时，尝试上述方法。此外，保持良好的心态也很重要。

(责任编辑:醉笔)

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