伏羲之爱｜女性朋友应该如何规范自己？……

导语

女性朋友因其特殊的生理原因易患各种疾病，那么女性朋友在不同时期应该如何调节自己呢？

女性朋友应该如何规范自己？

女人有许多无法形容的东西，没有什么比中医更能感受和理解她们的痛苦了。以下是中医妇科月经期间益气养血的一些方法介绍。

经期:未经授权不宜补充。

中医认为，月经不调是由虚火过多引起的。建议少吃干热的食物，多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果月经没有因为疾病而推迟，你可以多吃补血葡萄和苋菜来调节。女性在月经期间不得擅自服用任何中药或补品。他们只需要吃均衡的饮食，补充一些蛋白质和含铁的食物，如蘑菇鸡汤(不含中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等。没有经过深思熟虑的补充。

失眠:按压百会穴

失眠、难以入睡和早起是更年期妇女常见的问题。更年期失眠是由肾虚引起的心肝火，常发生在快节奏的女性身上。解决这个问题的根本方法是放慢速度。此外，下午不要喝刺激性饮料，晚上不要吃葱、姜、蒜等。饮用中药茶可以益气养阴，如浸泡在沸水中的西洋参、天麻、枸杞。此外，你也可以尝试腹式呼吸和按压头顶的百会穴来帮助你入睡。

减肥:关注腹部

女性40岁后，脂肪很容易积累，也可能出现肌肉无力。专家强调，腹肌必须训练，否则会因肌肉无力而出现漏尿等问题。滋肾参芪丸具有补肾的功效，山楂、何首乌、桑叶具有活血降脂的功效，减肥效果好。

益气:锻炼使气血通畅

所有女性中医都认为运动是补气的最佳方法。瑜伽、太极拳和短跑可以保持体力，保持气血畅通，自然看起来很好。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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