伏羲之爱｜热天不要“冻伤”关节。……

导语

最近天气持续炎热，但医院的骨和关节门诊病人数量显著增加。其中，办公组表现出腰、腿、脚、肩、腕、肘疼痛、久坐站立后关节僵硬疼痛等症状，临床上称为“日常身体疼痛患者”的比例翻了一番。

热天不要“冻伤”关节。

50岁的徐先生是这个城市一家公司的经理。从夏天开始，他就住在一间每天温度为22到26摄氏度的空中转房里。最近几天，徐先生感到腰腿关节疼痛。隐隐作痛使他很难坐下来躺下。他去医院检查了。他的腰腿骨没有器质性疾病。根据医生的诊断，徐先生的病是骨关节炎，这在现代上班族中很常见。日常身体疼痛。。根据医生的介绍，像徐先生这样的病人已经成了病人。主角& rdquo。因为50岁左右的人开始患关节退化，在夏天，他们整天处于a 空音调环境中，办公室、汽车、餐馆和会议厅中到处都是空音调，容易受到风寒侵袭，很少锻炼，从而导致膝关节和腿部关节疼痛。专家认为骨关节炎是一种危及中老年人健康的常见关节疾病。我们经常有关节痛、颈椎病、椎间盘突出、骨质增生、髌骨软化等。据统计，50-60岁人群骨关节炎患病率可达50%。然而，70岁和80岁人群的患病率可以达到85%。目前，我国的病人人数已达1.2亿。由于未能及时正确治疗，中国的残疾率高达53%。骨关节炎是每个人后半生不可避免的疾病，也是一种传统疾病。活血化瘀；一种不能完全用中药治愈的顽疾。国际医学界已经认识到骨关节炎、关节疼痛、软骨疾病。人体的每个关节部位都有一层重要的& ldquo弹性保护垫。关节软骨，随着年龄的增长，关节软骨不断磨损和退化，软骨变薄和脱落，骨刺形成，关节空间变窄，关节软骨的压缩和阻尼作用逐渐减弱。骨关节炎并不可怕。现代医学对这种疾病有完整的治疗计划。对于普通人来说，骨关节炎的自我诊断对于疾病的早期发现和采取预防措施非常重要。如果能在关节病早期采取措施，治疗效果会更理想。应注意以下症状:关节活动受限。如果你遇到身体的某个关节或多个关节，并开始表现出无法顺利操作，你应该认为你可能已经感染了骨关节炎，并且可能处于早期阶段。僵硬的关节。骨关节炎患者经常感到手脚僵硬。有些人突然觉得有些关节像& ldquo锁定。我动不了了。这种绿色环境在早上起床后和长时间不活动后尤为明显。关节运动时是否会有咔哒声或其他摩擦声。骨关节炎发展到后期，关节软骨的退化和脱落将暴露软骨下骨。当关节移动时，两端软骨下的骨头暴露出来，相互接触时发出声音。关节肿胀和变形。当关节退化时，关节滑膜通常会发炎。关节积液增加，导致肿胀，加重疼痛，甚至关节旋转困难。骨关节炎应该如何预防或进一步恶化？刘主任说，夏天天气热的时候，人们通常会试着暂时凉快一下。他们不注意关节保暖，感觉到外感风寒引起的症状加重或疾病复发。因此，人们在工作和生活中应该尽力避免受到风湿病和感冒的侵袭。出汗后一定要避免空低温调节或电风扇直接吹风。因为出汗后毛孔是开放的，所以容易患风湿病和感冒。小心不要享受对流出风口的冷空气，也不要睡在树下或打开室内窗户。当工作、学习和驾驶一段时间时，你最好站起来，移动你的关节，伸展你的肌肉。如果你通常患有肩周炎和腰痛，你可以在夏天选择亚麻垫或帆布垫，最好不要直接睡在垫子上。合理的锻炼不仅可以预防疾病和保持健康，还可以延长寿命。夏天哪些运动适合骨关节炎患者？游泳是一项系统性运动，但对关节没有压力，适合骨关节炎患者。行走时不应呼吸急促和心悸，并且应伴有轻微出汗。平时，你可以边看电视边做一些抬腿动作，把腿伸直并平行抬起来加强四头肌。骨关节炎患者不应该做什么运动？骨关节炎的发作通常有一定的诱因，如疲劳、活动增加、感冒等。，所以老年人不应该锻炼太多。许多老朋友把爬山和建筑作为日常健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适合骨关节炎患者。同样，原地蹲下和太极拳也会增加关节重量，这不适合骨关节炎患者。因此，骨关节炎患者平时应该适度锻炼，生病时减少甚至停止锻炼。然而，如果不锻炼，关节功能也会恶化。因此，疾病缓解后，应逐步恢复锻炼。最后，专家提醒，如果膝盖、臀部、颈椎、腰椎、脚踝和其他关节不舒服、僵硬、疼痛、僵硬和肿胀，他们应该及时去正规医院接受专家的诊断。

(责任编辑:副主编:简佳)

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