伏羲之爱｜针灸减肥效果极好，针灸减肥的配方，一种中药！……

针灸减肥效果极好，针灸减肥的配方，一种中药！

健康的减肥方法应确保基本营养的供应，如每天每公斤不少于1克的成人蛋白质，以及足够的维生素、微量元素和水；减少碳水化合物和脂肪的供应。通过针灸减肥治疗，激活对健康有害的过多体脂，参与热能代谢，补充人体正常的能量需求。这样，身体中太多对健康有害的脂肪物质会逐渐被消耗掉，体重会一天天减轻，从而达到减肥的目的。有些人实现了快速针灸减肥的目标，而不管他们的健康状况如何，并采用严酷的饮食来减肥。针灸是空的，饥饿是真实的。这种饮食是不合格的。

以下是针灸减肥的配方供您参考:

每天牛奶摄入量超过1杯:如果牛奶摄入量不足，身体会从骨骼中吸收钙来补充，那么指甲就会失去光泽，如果你做运动，你会很容易受伤。每天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有孵化前鸡所需的高质量蛋白质和矿物质，这些也是人类每天必不可少的营养物质。一块鱼和一块脂肪较少的肉:一块鱼或手掌大的肉含有大约80卡路里。当鱼和肉的摄入量不足时，很容易感到疲劳，头发干燥，甚至生理不光滑。

豆类和豆制品:如果你完全依赖动物蛋白，你容易患上“文明疾病”，所以豆类和豆制品是必不可少的。蔬菜应该一天至少吃一餐:蔬菜摄入不足，皮肤缺乏光泽，脸上有“小疙瘩”。平均来说，土豆一天来一次:土豆是维生素C和食物纤维的宝库，很容易饱足。烹饪方法也是多种多样的，这使得它们成为针灸减肥菜单的好选择。

一天一个水果:蔬菜中的维生素C在加热和烹饪后会损失50%，而水果可以在最新鲜的状态下食用。然而，大多数水果含糖量很高，所以把它们当作零食吃。

针灸减肥的参考配方如下:

(1)早餐

1-2个鸡蛋，300毫升豆浆，或1-2个鸡蛋，250毫升牛奶，1或2片全麦面包。

(2)中餐:主要是蛋白质和蔬菜

1.蛋白质:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡等150克。或者200克鱼和海鲜

(2)豆腐250克，瘦肉100克

(3)100克豆芽和100克瘦肉

午餐选择上述蛋白质食物之一。

2.蔬菜150克。

(3)晚餐:晚餐主要由300 ~ 400克蔬菜组成。

热烫后可与开水混合:豆芽、芹菜、菠菜、花椰菜、油菜、卷心菜等。

可以蒸:茄子等。

生食品:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃子等。

有利于减肥的蔬菜包括冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、韭菜、白菜、芫荽、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。

禁食:含有糖和淀粉的食物，如巧克力、蛋糕和饼干。戒酒和各种饮料。

早晚坚持有氧运动。

甘草杏

饮食不规律、口干频繁的人适宜食用甘草和杏的组合，具有良好的生津止渴效果，能缓解口干舌燥，对饮食不规律引起的“食火”也非常有效。

焦耳约会

阿胶被认为是补血的上品，但味道稍差。红枣具有气血双补的特性，果肉香甜，可改善阿胶的口感。这两种食物结合起来可以起到益气养血的作用。

川贝枇杷糖果

川贝润肺化痰，枇杷叶宣肺祛痰，薄荷具有清凉清污的作用。当你在街上，在建筑工地上，或者在人们吸烟空空气的污染环境中，你可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺部，它也适用于经常感到喉咙痛、喉咙痛或喉咙太多的人。

凉茶

虽然凉茶的配方多种多样，但通常都是由清热解毒、凉血泻火、清热养阴的草药组成，如夏枯草、菊花、金银花等。，可以缓解夏季炎热，消除火灾，缓解疲劳。手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便不规则的人不宜饮酒。

九颗柑橘

食欲不振、饭后腹胀、易积食痰的人适宜食用以陈皮为主要原料的九年级陈皮。陈皮中含有的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道内的气体积聚，增加食欲，对改善现代人因运动量少而导致的胃肠动力低下非常有效。一次不要吃超过2汤匙的9级陈皮。它含有苦味物质。吃得太多很容易使你的味觉麻痹，当你再次进食时，你的食欲会下降。

桂灵霜

经常加班和熬夜的人容易出现内热过多、便秘和痤疮，适合食用。正宗龟苓膏是以珍稀鹰嘴豆和土茯苓为原料，加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成。该小吃具有清热、滋阴补肾、祛痘、润肠通便的功效。适用于经常熬夜、阴虚发热、痤疮、皮肤瘙痒、内热过多、便秘的人群。

涪陵蛋糕

茯苓因脾胃虚弱、体内废物堆积过多和肥胖，是一个多才多艺的人，不仅能健脾和胃控制废物产生，还能溶解已经产生的废物。此外，由于茯苓对水有益，它还能改善肢体水肿和排尿困难的症状。

高远

固原软膏的成分是:补血的阿胶和红枣，润燥的冰糖，补肾的黑芝麻和核桃。这种小吃大大增加了滋补的功能和范围，能补精血脾肾，对元气的提升大有裨益。

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