伏羲之爱｜春季减肥的四种中药方法……
当春天温暖如春，鲜花盛开时，是时候再穿上又薄又漂亮的衣服了。只是，堆积了一个冬天的肚子，骄傲的肉藏在哪里？
我们不妨看看我们推荐的四种减肥方法，或许我们可以帮你减轻这种担心。
1减肥饮食
实验者:张远，27岁。减少前168公斤和后128公斤。
个人描述:我特别喜欢碳酸饮料、烧烤和油炸食品。此外，我刚刚建立了自己的小家庭。我太快乐和贪婪了，不能吃喝。半年后，我从120公斤长到了168公斤。让我担心的是我太胖了，不能生孩子。咨询专家后，我选择了节食减肥。我体重增加的原因全在我嘴里。我仍然必须努力学习“吃饭”。
中医特色
节食减肥是基于“均衡饮食、全面营养”的原则，是根据我们身体的实际情况、寒热、中医理论(酸、苦、甜、咸)而制定的。
药膳准备中最重要的是根据每个人的身体状况将药物与食物混合。该药物利用食物的味道，帮助药物将食物制成美味佳肴，人们可以尽情享用，无意识地达到减肥的目的。
对于人群
最适合因不良饮食习惯引起的肥胖，不适合因疾病引起的继发性肥胖。
它更适合腹部脂肪堆积过多和其他类型肥胖相对较差的人群。
它更适合单纯性脂肪增加的肥胖症，而不太适合肌肉增加的肥胖症。
特别建议
节食减肥并不意味着饥饿，也不意味着饮食，而是“克制饮食”和养成良好的饮食习惯。
一些女性朋友一点也不胖，但是为了追求“骨感”的美，她们一次又一次地减肥。这很健康。过度减肥会导致抵抗力下降，让疾病更容易找到出路。
专家分析
中医认为，肥胖的人大多是由饮食失调引起的，或者他们的胃口太好，或者他们吃太多甜食而长期积累，这将导致脾胃失调、消化不良和肥胖。
多吃些食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶、萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等。只要你坚持不懈，你就能取得好成绩。
用药膳去脂
红烧冬瓜。冬瓜含有大量的水分和丙醇二酸，可以减少皮下脂肪，转化糖分，从而具有良好的减肥效果。
山楂丝带。海带本质上是冷的。经常吃会让人变瘦。山楂具有消积醒脑、防暑开胃的作用。二者结合具有清热止咳、散结利尿、消食化积等功能。经常吃可以减肥。
茯苓豆腐。具有健脾祛湿、预防肥胖、减肥、降血糖等功效。，可被中度肥胖和糖尿病患者食用。然而，由于阳虚导致的肥胖不应多吃；它应该和壮阳药膳一起食用。2按摩减肥经历:王红，15岁。先减140斤，再减115斤。
个人描述:因为我比较高，其他人说我不胖，因为我肚子上有太多的肉。平时，我也很注意控制自己的食欲，但是不管我多注意，胃里的肉一天比一天多。坐下时有三层楼。腹部有更多的肉，这使得它非常不方便。蹲下来系鞋带是非常困难的。咨询专家后，我选择按摩减肥，以腹部为中心，全身为辅助。
中医特色
按摩减肥是通过按摩局部、腹部或全身来促进身体脂肪的运动和再分布，使脂肪处于柔软易燃烧的沉积状态，从而达到减肥的目的。
对于人群
它适用于没有特殊设备和条件的各种肥胖人群，甚至我们可以在家按摩自己。
受伤或患病的女性不适合按摩减肥。
不适用于月经、怀孕和产后恶露不绝时的按摩。
特别建议
虽然按摩对减肥很有效，但应该在饮食和运动控制的基础上进行。
当你太饿太累的时候不要按摩。
按摩前做好充分准备，如修剪指甲、洗手、摘掉戒指等。以避免损伤皮肤。
专家分析
最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩，其中腹部按摩是消除“小腹”的有效方法。
按摩减肥可以消除腹部脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
按摩减肥不求人
仰卧或站立都可以。推腹部时，双手的手指应并拢伸直。左手掌应该放在右手手指的背面。右手的手掌应贴在腹部，向前或向下按压。然后应该向后按压左手掌。推一次，从上到下慢慢移动。就像水中的波浪一样，从上腹部移动到下腹部3-4次，然后从左向右推动3-4次。腹部有轻微疼痛是适当的。3气功瘦身经验:颜妮，31岁。减少第一个120公斤和第二个100公斤。
个人描述:我的理想体重是100公斤。为了达到这个数字，我没有少受点苦。我吃了减肥药，但在我停止服用后又反弹了。我每天都逆着太阳跑。我很长一段时间都觉得太单调，没有坚持下去……
直到后来，我从朋友那里得知气功也可以减肥。现在，我已经坚持了一年。我不仅找到了恢复身心的乐趣，还成功地减肥了。
中医特色
气功减肥是一种医疗和运动相结合的健身减肥方法。它的动作简单，容易掌握。
气功通过精气(精)、心(智)、气(呼吸)和身(姿)的调节，以及人的精神、形体和气的结合，达到减肥、强身健体、防病治病的功效。
气的功能促进气血流动，消耗多余的能量，提高全身的活力。
对于人群
气功减肥可以适用于各种人群，更适合不适合其他减肥方法的肥胖人群。
长时间躺着、久坐不动和工作少引起的肥胖是最合适的。
特别建议
锻炼气功减肥应在进食前、排便后、胃肠不足时空进行，最好在早上起床后进行，效果最好。
训练时间的长短和强度取决于我们自己的体质，但坚持下去更好。
专家分析
气功减肥提倡静态和动态锻炼相结合，静态锻炼内脏生理功能，动态锻炼肢体形态。所谓“内息外练，外肌骨皮”使全身处于放松状态，恢复紊乱的内分泌功能，从而达到减肥的目的。
气功减肥和运动减肥的最大区别在于前者注重身体和精神锻炼，而后者只强调身体锻炼，而不考虑身体和精神。针灸减肥经验:赵燕，36岁。减少前130公斤和后115公斤。
个人描述:我出生后体重没有下降。这也是因为我们必须同时照顾我们的孩子和工作，这会导致内分泌失调和晚上睡眠不好。我听说针灸可以调节内分泌和减肥。我想即使我不能减肥，帮助调节内分泌也不错，所以我尝试了。结果，经过3个疗程的治疗，我得到了一个非常意想不到的惊喜。
中医特色
针灸减肥的目的是通过调节我们身体的新陈代谢和内分泌功能来减肥。
目前，体针、耳穴埋针和中药耳穴埋压应用广泛。
针灸减肥的效果与季节和气候有关。通常，春天和夏天的效果更快，秋天和冬天的效果更慢。这是因为春夏人体新陈代谢旺盛，自然排泄顺畅，有利于减肥。
合适的人群
针灸减肥适合20-50岁的女性。在这个年龄，各种身体功能都比较健全。通过针灸治疗，更容易调节身体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
它对局部肥胖有效，并能减少软脂肪量。
一般来说，耳针和传统中医耳针都适合那些忙于工作、努力省事的人。
特别建议
在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，其中大部分是运动病，针灸应立即停止，以防止危险。饥饿容易导致晕针。答:目前，许多只接受过短期针灸培训课程的速成学员正在进行针灸减肥。为了安全和健康，最好去正规的医疗单位，由具有针灸资格的专业技术人员进行。
专家分析
针灸减肥操作简单，安全可靠，患者痛苦小。
针灸可以抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而缓解饥饿，达到针灸减肥的目的。
在针灸减肥的治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、疲劳等反应，但这些症状很快就会消失，不用太担心。
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