伏羲之爱｜沟通技巧|为什么我们不能仍然避开我们明显深爱对方的阶段……
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沟通技巧|为什么我们不能仍然避开我们明显深爱对方的阶段
恋爱中最烦人的事情是两个人之间不可避免的争吵。
每次争吵都会给你的未来增加一个问号，你的感觉会从确定变为不确定。
为什么在亲密关系中总有那么多人明明相爱却无法摆脱争吵的阴影？
上周，有人写了一封私人信件问我:如果我男朋友没有及时回复我的微信，我该怎么办？
这种问题经常会遇到，人们普遍想解决的问题可能是:如何让我的男朋友及时回复我的微信。
但是在解决这个问题之前，我们可以问自己:为什么我的男朋友没有及时回复你的微信让我很生气？
我们到底在生什么气？或者我们的爱情剧本是什么？
他没有在情人节送我玫瑰。我非常生气。
他今天没给我打电话。我非常生气。
没有花，没有电话，这些只是“引爆器”，不是你真正生气的原因。
愤怒的导火线每次都很明显，但事实上，每个导火线背后都有一个信念。你不会因为他没有送你玫瑰而生气，而是因为你有坚定的信念。
你认为:情人节必须送玫瑰，每天必须打电话，等等。这些是表达爱的正确方式。
因此，如果爱没有以你期望的正确方式表达，它将打破你心中期待已久的剧本，从而激起你的愤怒。
从进化心理学的角度来看，男人认为女人的“工作”是不合理的，他们喜欢发脾气，因为女人有更敏感的感知系统。他们对危机更加敏感。他们总是比男人更早发出社交警报。
与此同时，男性更倾向于将自己视为亲密关系的保护者。当两个人有不同的想法时，男人会觉得他们的保护能力非常失败。
他们会沮丧，会竞争，会试图开始喊叫和推理，会试图控制他们的伴侣。或者用冷战来平息局势。
男人的愤怒或遗弃会加剧女人的焦虑和恐惧，最终导致双方之间的一场大战。
争吵后，女孩们通常会感到很累，看不到这段关系的未来。不安来自这种恐惧。
然而，绝大多数人没有获得情商训练或有太多的爱能量。他们对男女逻辑思维差异的掌握很少。他们只会通过给伴侣贴标签来证明他们争吵的正确性。
“她太不讲理了，我不想跟她说一句话。”
“他一点也不理解我。他总是这么自私。”
这种困惑往往是争吵的主要原因之一。
看这里，大多数人会说“我认为我的女朋友是对的”或者“我认为我的男朋友是对的”。总是选择一方来支持，并通过大量自我认为有说服力的观点来证明。
争论时，他们会举一些例子，比如“某某和某某是一样的，你为什么不一样？”；当向人们寻求帮助时，他们通常会说:“你来判断原因……
”
但有一件事我需要提醒你，你的搭档不是你的辩论者。争论感情的输赢是没有意义的。胜利不会改善你们的关系。
剧本或信仰中没有绝对正确或错误，无论两者是否同意。
对大多数人来说，坐下来寻找在争吵后处理破坏性争吵的方法是非常重要的。
1.三种观点
你的伴侣并不是你的辩友，争输赢没有意义。关系可以通过改变固有信念，从而改变情绪的触发点，接着改变行为而变好。
例如，夫妇们经常争论谁应该做家务。女孩们会认为虽然她们是女人，但她们应该承受更多，但这并不意味着她们应该按顺序接受一切。男孩会认为他们在工作中压力很大，在家做家务通常应该由女孩来做，因为母亲和家庭主妇的角色使他建立了一种固定的想法，家务应该由妇女来做。
在这种情况下，很有必要实现我上面提到的两点。
2.谈谈你的感受
当你想责备你的伴侣时，你应该尽可能避免说“你”。相反，你应该用“我”来表达你当时的感受，并以积极的方式表达你的需求。
简而言之，它是表达你当前的心情和你此刻真正需要的。
批评的语气:“你总是这么自私，你从来不考虑我的感受，做你想做的任何事。”
自我感觉的语气:“我对此感到有点难过，你有什么要说的吗？”
从“我感觉到”、“我需要”和“我感觉到”开始，给你的伴侣一个间接的暗示，不管话题有多尖锐，都不会升级到争论的阶段。
3.建立相互尊重的关系
夫妻间经常发生的争论类型是轻蔑的表达。它显示了宣泄党的道德优势，坦率地说，它鄙视你的伴侣。然而，这种争论会深深伤害对方，使对方感到非常沮丧。
但是如果你经常表达对伴侣的尊重和认可，你会在你们的关系中创造一个积极的视角。这种观点越积极，就越不会感到轻蔑。
轻蔑的语气:“三个小时后，你还在这里玩游戏，不帮我洗碗。”
可以理解的语气:“我知道你最近工作压力很大，需要玩游戏来发泄情绪，但今天我已经买好了食物，做好了饭。现在我必须收拾房间。你能帮我洗碗吗？”
通过表达你对伴侣的认可，淡化道德优越感带来的蔑视，然后提出要求，更容易达到预期的效果。
4.愿望清单
你可以使用一些小工具，比如愿望清单交换来解决“谁让步”的僵局。
带着对长期愿望的长期愿望，对另一个短期愿望的短期愿望。例如:李雷想让韩梅梅煮红烧肉，因为李雷觉得韩梅梅的红烧肉很好吃，每次吃都觉得很满足。
应当指出，愿望清单只是一个小工具，需要灵活使用。不要把它当成目的；我认为对方必须为你意识到这一点。
它只是一个工具，用来理清你真正想要的，对方如何帮助你，以及你如何帮助对方。
在文章的最后，我想说:
相互了解和相爱的人永远不会为了一点小事而针锋相对。他们会给彼此最好的自己，让生活充满温度和希望。
编辑于2019年7月22日
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