伏羲之爱｜中老年人是如何保养皮肤的？……

中老年人如何养颜美容中医认为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康状况，与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也显得衰老。

中国中老年人似乎不太重视化妆品，市场上专门针对老年人的护肤品也不多。那么，中老年人应该如何护理呢？

选择适合你的护肤品

皮肤科医生认为，老年人在选择护肤品时，应该首先选择营养丰富的产品，以减缓松弛、皱纹、皮下脂肪减少、汗腺和皮脂腺萎缩皮肤的老化速度。此外，老年人还需要温和、低敏感度的护肤品，可以进一步防止皮肤皮脂和水分流失，保持皮肤弹性。

天然中草药提取物。中草药可以促进皮肤新陈代谢，改善血液循环，提高皮肤抗病能力，通过对人体的全面调理，使皮肤更加柔嫩健康。例如，含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶，能够促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，并起到滋润和调理皮肤的作用。花粉含有多种氨基酸、维生素和人体必需元素，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减少面部色斑和小皱纹。珍珠含有24种微量元素、角蛋白肽等成分，能够参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美容和抗衰老的作用。

维生素和水解蛋白质等营养补充剂。维生素A可以防止皮肤干燥和脱皮。维生素C可以淡化色素，美白皮肤。维生素E可以延缓皮肤衰老和拉伸皱纹。多种维生素的综合使用能够更好的抗氧化，具有更好的护肤和防皱效果。水解蛋白能与皮肤产生良好的相容性和粘性，有利于营养物质渗透到皮肤中形成保护膜，使皮肤细腻光滑，减少皱纹。

隔离保护等级。由于新陈代谢缓慢，老年人的皮肤对外界环境的抵抗力相对较弱。空空气污染和长期日晒可能会加速皮肤老化，导致皮肤干燥和色斑增多。一旦皮肤受损，就很难恢复。因此，有必要加强对皮肤的保护，避免阳光直射和寒冷空气体刺激。春天，老年人的皮肤容易失水干燥，所以应该选择保湿性强的化妆品来减少皮肤失水。如果皮肤明显干燥，可以选择含有更多油脂的护肤品来补充皮肤的水分和营养，保持皮肤湿润。

饮食美容，内外兼修

中医认为“肺主皮毛”，皮肤和头发的健康与呼吸系统有关。老年人肺气虚弱，常受风寒影响。如果肺气虚阻止他们将气和体液分散在皮毛中，他们不仅对呼吸系统疾病抵抗力弱，而且他们的皮肤容易烧焦、枯萎和失去光泽，人也会变老。

根据中医内外兼修的原则，肺保护是护肤的第一步。许多新鲜水果富含人体所需的各种营养。它们能滋阴润肺、润燥生津。他们应该多吃点。对于食疗，润肤中药必须先提取百合和黄芪。百合能清肺润燥、滋阴清热。黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤新陈代谢，改善血液循环，提高皮肤抗病能力，使皮肤柔嫩健康。中老年妇女每天可以喝一碗百合枸杞粥和一杯黄芪茶。

运动丰富多彩，调理气血

除了节食，合理的锻炼也能让你的脸更加红润和闪亮。大多数老朋友在家闲着，有充足的时间锻炼。据观察，从35岁开始，女性肌肉力量几乎每年以0.3% ~ 1%的速度衰退，耐力明显下降，而脂肪从25岁开始平均每年增加1.5 ~ 2.5公斤，导致身体臃肿，缺乏活力和活力。锻炼不仅能强身健体，还能调节全身的血液循环，加速皮肤表面的新陈代谢，使脸部看起来更亮更健康。

除了体育锻炼，老年朋友也可以尝试面部锻炼，即头部和面部的自我按摩。皮肤老化是由血液循环减少、皮脂分泌减少和弹性降低等因素引起的。因此，老年朋友坚持每天晚上做皮肤按摩，可以用晚霜或按摩霜在脸部和颈部做环形按摩。力量不应太大，它能加速皮肤新陈代谢，增加皮肤光滑度，起到促进血液循环和护肤的作用。

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