伏羲之爱｜从一开始，我的头发就枯黄了。……

从头食补之头发枯黄篇头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。 另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

黄头发的主要原因是:甲状腺功能减退；高度营养不良；严重缺铁性贫血和重病早期康复等。，导致体内黑色素减少，导致黑头发缺乏基本物质，黑头发逐渐变成黄褐色或淡黄色。此外，定期烫发、用碱性水或洗衣粉洗头也会导致头发损伤和发黄。以下是几种病因引起的黄头发的饮食疗法。

(1)营养不良黄头发:主要由高营养不良引起。应该注意调整饮食以改善身体的营养状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻不仅含有大量动物蛋白和植物蛋白，还含有胱氨酸和半胱氨酸，它们是头发的主要成分。它们是护发的最佳食物。

(2)酸性体质的黄头发:与血液中酸性毒素的增加、过度工作和过量食用甜食和脂肪有关。应该吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等。，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄。

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(3)缺铜黄头发:在头发黑色素生成过程中缺乏重要的含铜“酪氨酸酶”。体内铜的缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。富含铜的食物包括动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射黄头发(Radiant yellow hair):长期辐射造成的黄头发，如在电脑、雷达和x光下工作，应补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。多吃抗辐射的食物，如紫菜、高蛋白食物，多喝绿茶。

(5)功能性黄头发:主要原因是精神创伤、过度劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物质刺激等。这导致体内黑素生成和黑素细胞生成障碍。这种黄头发应该多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿等。紫花苜蓿中的有效成分能够再生黑色素细胞，并具有再生黑色素的功能。黑芝麻可以生化黑色素；海鱼中的烟酸能扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅通，消除黑色素生成障碍，使头发变黄健康。

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(6)致病性黄头发:由于某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈，头发会从黑色变成黄色。这种情况应该吃黑豆、核桃仁、茴香等。黑豆含有黑色素产品，可以促进黑色素的生成。茴香中的茴香有助于将黑色素转化为黑素细胞，从而使头发更黑更亮。

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